REKLAMA

Jak się pozbyć bólu głowy i stresu w kilka minut

 

Stres jest zjawiskiem codziennym, większość z nas go doświadcza.
Oprócz napięcia nerwowego stres powoduje także wiele objawów fizycznych takich jak bóle głowy, brak energii, problemy z układem odpornościowym, a nawet niestrawność.
Wg medycyny chińskiej, na ciele człowieka znajduje się kilka punktów akupresurowych, których stymulowanie relaksuje ciało.
Jednym z nich jest punkt „Shen Men” co w wolnym tłumaczeniu oznacza „Wrota niebios”

Stymulowanie tego punktu redukuje stres, zwiększa energię, wzmacnia system odpornościowy i zmniejsza ból.
Punktu znajdującego się w górnej wewnętrznej części małżowiny usznej.

 

punkt akupresurowy na bol glowy i stres

Sposób wykonania

– Patyczkiem do uszu naciśnij punkt zaznaczony na rysunku i delikatnie masuj
– Oddychaj powoli i głęboko, obserwuj wdech i wydech, skup się na oddychaniu
– Przy wdechu patrz w prawo, przy wydechu w lewo, ale nie ruszaj głowa
– Stopniowo zaczniesz odczuwać jak twoje ciało relaksuje i zmniejsza objawy stresu

Dodatkowe porady:

– Punkt na uchu można masować opuszkami palców
– Masuj ten punkt zawsze gdy poczujesz stres
– Zabieg ten można wykonywać codziennie przed snem

a

Przeczytaj także...

REKLAMA
loading...

1
Dodaj komentarz

avatar
1 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
Violetta Recent comment authors

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

najnowszy najstarszy oceniany
Violetta
Gość
Violetta

Które ucho? czy to obojętne? A może obydwa na raz?

REKLAMA
%d bloggers like this: