REKLAMA

Jak szybko wzmocnić odporność i poprawić metabolizm

Istnieje wiele sposobów by wzmocnić odporność i poprawić metabolizm, wśród wielu z nich są kąpiele w zimnej wodzie, które rozpropagował  Sebastian Kneipp a obecnie stosowane są w uzdrowiskach na całym świecie.

Nie trzeba jechać do uzdrowiska by bardzo prostym i szybkim sposobem w domu wzmocnić odporność, znacząco poprawić metabolizm, szybko zregenerować organizm po wysiłku fizycznym lub emocjonalnym i odnieść wiele innych korzyści.

Tym sposobem jest bardzo krótkie zanurzanie stóp w lodowatej wodzie.

Wystarczy nalać do miski lodowatej wody, w czasie gorącego lata by uzyskać efekt dosypać do miski kostki lodu i zanurzać w niej stopy. W ciągu pierwszych dni na 10-15 sekund. Później stopniowo wydłużać czas. Po zamoczeniu wytrzeć do sucha stopy i założyć bawełniane skarpety niezależnie od pory roku.
Najlepiej zabieg wykonywać wieczorem, przed snem.

Stopy w lodowatej wodzie

Działanie bardzo niskiej temperatury skutkuje miejscowym zwężeniem naczyń krwionośnych  i obniżeniem temperatury skóry, tkanek, mięśni. Powoduje to szybsze przepompowywanie większej ilości krwi w ten rejon a więc automatycznie poprawia się krążenie w całym organizmie.
Powierzchniowe naczynia krwionośne zmniejszają średnicę, z kolei głębokie zwiększają. Więcej krwi dopływa do tkanek a razem z nią więcej tlenu.

Już w kilka minut po zabiegu zwiększa się metabolizm, organizm szybciej usuwa toksyny, zwiększa się liczba monocytów i limfocytów we krwi  odpowiedzialnych za niszczenie patogenów.
Poza tym znika zmęczenie, sztywność mięśni, pojawia się lekkość i świeżość. Jak udowodniono zimna woda stymuluje produkcję noradrenaliny, hormonu podobnego do adrenaliny, działając jako środek przeciwdepresyjny.

Niewątpliwe korzyści z terapii lodowatą wodą:

  • Zwiększenie odporności
  • Zwiększenie metabolizmu i …odchudzanie poprzez pobudzenie do aktywności brunatnej tkanki tłuszczowej
  • Poprawa krążenia krwi i pracy okładu sercowo-naczyniowego
  • Szybsza eliminacja toksyn i produktów przemiany materii
  • Zmniejszenie stanów zapalnych
  • Zmniejszenie obrzęków
  • Zmniejszenie napięcia mięśni, uśmierzenie bólów
  • Zmniejszenie napięcia psychicznego, stanów depresyjnych i lepszy sen
  • Pobudzenie układu hormonalnego
  • Zwiększenie tolerancji na zimno co oznacza, że po dłuższym takim treningu organizm bez szoku zaakceptuje
    zimne prysznice całego ciała lub zimne kąpiele, które docelowo poprawią wydolność organizmu i zapewnią zdrowie.

Kuracji nie przerywać nawet podczas infekcji, lecz tym bardziej w czasie np. kataru by szybciej się z nim uporać zabieg powtarzać co 4 godziny.
Jeszcze lepszym sposobem jest brodzenie w zimnym górskim strumieniu, podczas wakacji pamiętajmy o tym!

Jak szybko wzmocnić odporność i poprawić metabolizm

Przeczytaj także...

REKLAMA
loading...

1
Dodaj komentarz

avatar
1 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
Martina Recent comment authors

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

najnowszy najstarszy oceniany
Martina
Gość
Martina

na wzmocnienie odporności to najlepiej jakieś sprawdzone ziołowe suplementy. sama biorę ten immunoherb

REKLAMA
%d bloggers like this: