Zaparcia – recepty na poprawę pracy jelit – zioła i trening brzucha

Zaparcia mogą mieć przyczyny zarówno fizyczne jak i psychiczne. Niestety współcześni lekarze poświęcają temu zagadnieniu zbyt mało uwagi.

Nasze porady mogą być pomocne jeżeli przyczyny zaparcia są czysto fizyczne. Przeciwdziałanie jest konieczne,  gdyż przewlekłe zaparcia wyzwalają stany zapalne jelit i zatrucie całego organizmu.
W czasie zaparcia toksyczne produkty przemiany materii wywołują nadżerki w ściankach jelita, przenikają do krwi a wraz z nią do wszystkich tkanek i organów. Długotrwałe zaparcia grożą poważnymi komplikacjami zdrowotnymi z niebezpieczeństwem pojawienia się nowotworu włącznie.

zaparcia jak leczyć domowymi sposobami

Bardzo istotną rolę w regulacji pracy jelit odgrywa dieta. Nowoczesne pożywienie rozleniwia jelita. Jeśli dostaje się wszystko pięknie przygotowane nie potrzeba się wysilać. Zresztą po co? Ściana jelita wchłania bez wysiłku cukier, oczyszczoną mąkę, jej przetwory i wiele innych gotowych produktów spożywczych. Dlatego należy dostarczać organizmowi błonnika, który zmusza jelita do pracy.
Kolejnymi czynnikami wywołującymi zaparcia jest picie zbyt małej ilości wody – nie jakichkolwiek napojów ale  czystej wody pitnej oraz brak ruchu.

Trzy dni zdrowego żywienia z wystarczającą ilością błonnika, odpowiednia ilość wody zwłaszcza rano, ruch i masaże brzucha i zaparcia, o ile nie mają przyczyn psychicznych powinny ustąpić.
Należy unikać zimnych potraw i napojów, sałatek i większości fasoli. Zaleca się ciepłe dania, obgotowane lub gotowane warzywa, ciepłą wodę, wskazana jest pewna ilość oleju, najlepiej oliwy z oliwek. Można pić 2 łyżki na czczo spowoduje to większy „poślizg” w jelitach i szybsze przesuwanie się treści pokarmowej.

zaparcia oliwa z oliwek

Potrawy rybne i mięsne należy obficie przyprawiać świeżą lub suszoną miętą. Do zup i innych dań dodawać kminek lub koper włoski. Św. Hildegarda radziła również 2 razy dziennie spożywać po łyżce zmielonej babki lancetowatej ewentualnie  jako dodatek do potraw mącznych.

Starajmy się nie uciekać do środków na przeczyszczenie. Wszystkie preparaty chemiczne drażnią błonę śluzową jelit. Odbierają jelitom tę ostatnią resztkę pracy, której mogłyby jeszcze podołać. Następstwem może być zatrzymanie normalnego wypróżniania. W doraźnych przypadkach lepiej stosować łagodne środki ziołowe.

Zaparcia – recepty na poprawę pracy jelit

Masaże
Bardzo dobre efekty przynoszą masaże.
Rano po przebudzeniu leżąc na plecach płasko ułożoną dłonią pocierać brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara każdego dnia po kilka minut. Naciskamy niezbyt silnie, ale też nie za lekko – z czasem nabierzemy wyczucia. Zabieg ten nie działa od razu, trzeba mieć trochę cierpliwości. Niecierpliwość generalnie wpływa bardzo negatywnie na rezultat wszelkich zabiegów leczniczych. Do terapii przeciw zaparciom należy też włączyć powolne, bezstresowe spożywanie posiłków z dokładnym przeżuwaniem.
Uciskanie pępka
Rano w pozycji leżącej placem wskazującym lub środkowym nacisnąć pępek i zwiększając nacisk trzymać tak od 60 do 90 sekund. Zabieg powtarzać systematycznie przez 2 tygodnie. Działa silnie pobudzając perystaltykę jelit. Oba sposoby można łączyć.
Napinanie brzucha
Rano leżąc w łóżku wciągnąć maksymalnie brzuch, potem maksymalnie nadąć. Powtarzać 20-40 razy.

Musli z siemienia lnianego na zaparcia
3 łyżki siemienia lnianego namoczyć na noc. Wymieszać z suszonymi śliwkami moczonymi przez kilka godzin, dodać nieco naturalnego jogurtu, łyżkę sezamu i trochę miodu. Gdyby wystąpiły wzdęcia pić do tego herbatkę z kopru włoskiego.
Można też same śliwki ewentualnie daktyle namoczyć na kilka godzin, zjeść je i wypić wodę.

Kuracja ananasowa
Świeży ananas działa rozluźniająco na masy kałowe. Jeśli występują długotrwałe uporczywe zaparcia należy zjadać 2 plastry ananasa przed każdym posiłkiem do ustąpienia objawów. Nie stosować przy problemach ze stawami.

Napój ze słodkich migdałów
10 rozgniecionych migdałów zalać szklanką przegotowanej wystudzonej wody. Ostawić na godzinę. Pić rano i wieczorem po ½ ciepłego płynu.

Wywar z cebuli
Pokrojoną dużą cebulę ogrodową zalać szklanką wody. Zagotować. Przed wypiciem przestudzić. pić rano i wieczorem po ½ ciepłego płynu.

Napój poranny przepis wg Stefanii Korżawskiej
Napój poranny reguluje pracę jelit, likwiduje zaparcia, oczyszcza nerki, krew i wątrobę z toksyn, odkwasza organizm.
1 marchewkę, 1 pietruszkę, 1 ziemniak, kawałek selera zalać 2 szklankami wody, gotować 20 minut na małym ogniu. Można zmiksować, nie dodawać soli zjadać jako pierwsze śniadanie.

Jabłkowa kuracja na zaparcia
Dzięki dużej zawartości błonnika jabłka wzmagają ruchy jelit, ale tylko jabłka starych odmian- nowoczesne zawierają zbyt dużo cukru.
Codziennie godzinę po posiłku zjeść 1 jabłko bardzo dokładnie przeżuwając lub zastosować jeden z jabłkowych przepisów na zaburzenia pracy jelit TUTAJ

 

Zaparcia - recepty na poprawę pracy jelit

Zioła na zaparcia

Mieszanka przeczyszczająca
Zmieszać 30 g kory kruszyny, 20 g kłącza rzewienia dłoniastego, 30 g korzenia arcydzięgla, 10 g owoców anyżu i 10 g korzenia lukrecji gładkiej. 1-2 razy dziennie pić odwar z 1 łyżki mieszanki na szklankę wody.

Herbatka z drapacza lekarskiego
Łyżkę drapacza zalać szklanką zimnej wody, niezbyt szybko doprowadzić do wrzenia, gotować 2 minuty. Pić powoli umiarkowanie ciepłą.

Herbatka z lubczyku
Pomaga również na wzdęcia, reumatyzm i migrenę.
2 łyżeczki korzenia lubczyku zalać szklanką zimnej wody. Podgrzać krótko do wrzenia i odcedzić.
Pić 2 szklanki dziennie.

Herbatka z kozłka lekarskiego
Kozłek jest ziołem uspokajającym ale korzeń pomaga na zaparcia.
2 łyżeczki rozdrobnionego korzenia zalać szklanką zimnej wody, odstawić na 12 godzin. Podgrzać krótko do wrzenia i odcedzić.

Herbatka z tataraku
Kłącze tataraku sparzyć gorącą wodą, odstawić do naciągnięcia na 15 minut.

Napój przyspieszający metabolizm PRZEPIS

Babka płesznik
1-2 łyżeczki łusek babki płesznik wypijać z ciepłym mlekiem.

Olej rycynowy
Należy używać go tylko wtedy, gdy zaparcia utrzymują się zbyt długo. Wieczorem przed snem przygotować herbatkę z imbirem, dodać 2 łyżeczki oleju rycynowego i wypić. Podobnie senes można stosować tylko doraźnie.

Jeśli zaparcia utrzymują się dłużej niż 3 dni nie powinno się stosować środków przeczyszczających. Istnieje ryzyko zatkania a nawet perforacji jelit. Lepiej wtedy wykonać lewatywę, a następnie podjąć czynności, które mają na celu uregulowanie pracy całego organizmu.

Przeczytaj także...

loading...
%d bloggers like this: