Koktajl energetyczny i odmładzający

Koktajl energetyczny i odmładzający z owoców i pestek.

Łatwy w przygotowaniu koktajl, który dostarczy mnóstwo łatwo przyswajalnych składników odżywczych, witamin i energii na cały dzień. Polecany zwłaszcza w czasie wzmożonego wysiłku fizycznego lub umysłowego oraz w jesienno zimowe szarugi, bo również poprawia nastrój.

Dzięki właściwie skomponowanym składnikom poprawia stan skóry i włosów. Stymuluje produkcję kolagenu, który wzmacnia tkankę łączną, napina i wygładza skórę, wzmacnia kości i stawy. Koktajl energetyczny dodaje energii i modeluje sylwetkę.

Składniki:

Wyciśnięty sok z 2 pomarańczy lub 4 mandarynek
1 łyżka zmielonych ziaren sezamu
1 łyżka zmielonych pestek dyni lub garść namoczonych wcześniej płatków owsianych
½ awokado
1 banan
Opcjonalnie można dodać jogurt domowy, czarnuszkę, owoce jagodowe lub zmielone siemię lniane

Składniki zblendować  na gładką masę, wypić bezpośrednio po przygotowaniu.

Koktajl może zastąpić dowolny posiłek, jest bogaty w łatwo przyswajalne węglowodany, proteiny, aminokwasy. Zawartość białka jest taka sama jak w kurzych jajach. Dostarcza witaminy A, E, C i z grupy B, oraz składników mineralnych m.in. cynk, fosfor, magnez, potas, żelazo. Dostarcza lecytyny i wartościowe kwasy tłuszczowe.

Po takim posiłku jesteśmy najedzeni i syci przez wiele godzin. Nie ma wrażenia pełnego brzucha i mamy dużo energii. Poprawia się odporność, spada waga i obrzęki. Wzmacnia się tkanka łączna, komórki otrzymują właściwe proporcje niezbędnych do metabolizmu składników.