Jakie herbaty obniżają poziom cholesterolu?

Przy podwyższonym poziomie cholesterolu ogromną rolę odgrywa utrzymanie właściwej diety. Na prawidłową gospodarkę lipidową wpływa nie tylko to, co jemy, ale też to, co pijemy. Okazuje się, że tak jak niektóre napoje mogą podwyższać poziom cholesterolu, tak mogą go też obniżać. Jakie to napoje?

Zbilansowana dieta daje energię i siłę do działania, przyczynia się do poprawy odporności, ale też pomaga utrzymać w ryzach gospodarkę tłuszczową. Nie ma przesady w stwierdzeniu mówiącym, że jesteśmy tym, co jemy. Produkty, po które sięgamy, odżywiają (bądź nie) nasze komórki, a także wpływają na szereg procesów zachodzących w organizmie.

Aby zadbać o równowagę w gospodarce lipidowej, warto przyjrzeć się nie tylko potrawom, które spożywamy najczęściej, ale też napojom. Okazuje się bowiem, że mogą one przyczyniać się do wystąpienia zaburzeń w organizmie i podnosić poziom cholesterolu.

Osoby, których wyniki badań lipidogramu wskazały na jakieś nieprawidłowości, powinny zrezygnować z napojów alkoholowych (zwłaszcza kolorowych drinków), niektórych rodzajów kawy (np. sypanej zalewanej wrzącą wodą), a także słodkich napojów gazowanych i niegazowanych. Zawierają one dużo cukrów prostych, konserwantów i barwników, które spożywane w dużych ilościach nie wpływają pozytywnie na organizm. Co zatem można pić?

Herbata na cholesterol

Do utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu przyczynia się… herbata. Ale nie każda – niektóre rodzaje tego napoju mają właściwości prozdrowotne, ponieważ regulują ciśnienie krwi, działają łagodząco na układ nerwowy i między innymi obniżają poziom cholesterolu.

Tak działa biała herbata, która uważana jest za najzdrowszą ze wszystkich, ponieważ jest najmniej przetworzona. To zdrowy napój, który warto włączyć do diety.

Zawiera dużo przeciwutleniaczy, dzięki czemu wzmacnia barierę ochronną organizmu, wspiera pracę serca i układu krążenia. Doskonale obniża poziom cholesterolu, dbając o to, by frakcje „złego” cholesterolu LDL zostały szybko wydalone z organizmu.

Kupując taką herbatę, warto wybierać wersje liściaste, które są zdrowsze i mają więcej wartości odżywczych niż ekspresowe herbaty w torebkach.

Zioła na cholesterol

Podobne działanie wykazują niektóre zioła, m.in. pokrzywa, lipa, łopian większy czy hibiskus. Wspomagają one oczyszczanie organizmu, dzięki czemu pozytywnie wpływają na pracę układu moczowego, a także trawiennego. Pomagają również obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Pokrzywa

Herbata z pokrzywy znana jest ze swoich właściwości wpływających na kondycję włosów, skóry i paznokci. Oprócz tego jednak doskonale oczyszcza organizm, wpływa na gospodarkę hormonalną oraz kondycję stawów.

Pokrzywa ma wiele zalet: działa uspokajająco i łagodząco, pomaga zlikwidować negatywne skutki stresu, a także obniża poziom glukozy w organizmie. Dzięki swoim detoksykującym właściwościom przyczynia się również do zachowania równowagi w gospodarce lipidowej.

Lipa

Herbata z lipy polecana jest głównie w czasie infekcji ze względu na swoje napotne i rozgrzewające organizm działanie. Działa moczopędnie, pomagając oczyścić organizm z toksyn i szkodliwych substancji, dzięki czemu reguluje również poziom cholesterolu we krwi. Oprócz tego pozytywnie wpływa na wydzielanie soków żołądkowych, przez co stymuluje procesy trawienne.

Hibiskus

Herbata z hibiskusa doskonale wspomaga odporność organizmu. Można po nią sięgnąć zarówno w okresie jesiennym, gdy organizm potrzebuje dodatkowej dawki witaminy C, jak i wtedy, gdy chcemy się wzmocnić i dodać sobie energii.

Hibiskus zawiera dużo przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki. Doskonale normuje ciśnienie tętnicze, zapobiegając schorzeniom układu sercowo-naczyniowego oraz reguluje cholesterol. Warto sięgać po niego regularnie, by zadbać o organizm od środka.
Podsumowując, wybierajmy te napoje, które działają oczyszczająco na organizm, ułatwiają oczyszczanie go ze szkodliwych substancji, regulują poziom cukru i obniżają poziom cholesterolu. To mały krok, który może pomóc nam dłużej zachować dobrą kondycję – a na tym nam wszystkim zależy najbardziej.