5 punktów akupresury, które szybko obniżają ciśnienie krwi

Ciśnienie tętnicze to nacisk płynącej krwi na ściany tętnic.  Wartość górna czyli ciśnienie skurczowe, powstaje w chwili skurczu serca, kiedy krew wpychana jest do naczyń. Dolna wartość czyli ciśnienie rozkurczowe, pokazuje moment, kiedy serce jest w fazie rozkurczu i napełnia krwią.

Średnie ciśnienie krwi u dorosłych wynosi 120/80 mm Hg. Wartości powyżej 90 mm Hg  wartość dolna i  140 mm Hg wartość górna są już uważane za nadciśnienie.

Do niedawna uważano, że nadciśnienie pojawia się po 40-stce. Jednak dzisiejsze tempo życia, stres i napięcia sprawiają, że występuje u coraz młodszych ludzi. Początek zwykle przebiega bezobjawowo, stąd co najmniej połowa osób mających nadciśnienie nawet o tym nie wie, dlatego należy je od czasu do czasu kontrolować.
Dobrze jest znać przynajmniej kilka metod by szybko sobie w razie potrzeby pomóc np. kwaśne z mleko z cynamonem w ciągu zaledwie  kilku minut od wypicia obniża ciśnienie, o tym i podobnych naturalnych środkach można przeczytać TUTAJ . Warto też skorzystać z równie skutecznej akupresury

Punkty akupresury obniżające ciśnienie krwi 

Akupresura stymuluje układy i narządy wewnętrzne. Może skutecznie obniżyć ciśnienie krwi na skutek stresu, napięć mięśniowych, przeciążenia emocjonalnego. Pomoże zrelaksować układ nerwowy, obniżyć poziom kortyzolu, poprawiać krążenie i przepływ energii życiowej, rozluźnić naczynia krwionośne, obniżyć tętno.

Punkt LV3 Tai Chong 

Punkt Tai Chong (Wielki Przepływ) Znajduje się na grzbiecie stopy, między pierwszą, a drugą kością śródstopia. Aby dobrze trafić w punkt należy się przedtem się rozluźnić, zamknąć oczy to pomoże wyczuć lekkie zagłębienie lub wybrzuszenie.

Miejsca akupresurowe są wyraźnie wrażliwsze na ból od swego otoczenia. Pod wpływem akupresury temperatura skóry wzrasta od 1 do 2 stopni – uczucie ciepła sygnalizuje, że ucisk jest prawidłowy. Po znalezieniu  punktu LV3 należy zdecydowanym naciskiem stymulować 60 sekund, by poczuć ból lub mrowienie.

Punkt Tai Chong LV 3  poprawia trawienie i stymuluje pracę wątroby. Zmniejsza stres, lęk, złość, napięcie, zmęczenie, bezsenność. Łagodzi bóle głowy, kończyn, kręgosłupa, skurcze miesiączkowe. Według badań klinicznych obniża ciśnienie do 15-30 minut po akupresurze. [1] 

Wskazania: drażliwość, lęk, napięcie wewnętrzne, migrena, PMS, zaparcia, powolne trawienie, zastój wątroby.

Punkt He Gu LI4

Punkt LI4 He Gu (Dolina Łącząca) jest zlokalizowany na wierzchu dłoni, pomiędzy palcem wskazującym a kciukiem. Należy naciskać 60 sekund kciukiem drugiej dłoni lub masować pulsującym ruchem.

Punkt He Gu stymuluje jelito grube, rozluźnia napięcie i reguluje przepływ energii w górnej części ciała. Rytmiczne naciskanie obniża ciśnienie, łagodzi infekcje, bóle stawów, głowy, zatok, zębów. Podnosi poziom energii i odporność, poprawia trawienie, zmniejsza zaparcia.

Punkt Nei guan P6 

Punkt Nei guan (Wewnętrzny Punkt Krytyczny) leży pomiędzy dwoma ścięgnami na wewnętrznej stronie przedramienia, wzdłuż południka osierdzia. Zlokalizowany około 3 centymetry poniżej nadgarstka.

Uspakaja serce, umysł, Shen. Reguluje ciśnienie, wzmacnia serce i układ krążenia. Usuwa zastoje  krwi/Qi z klatki piersiowej, serca i wątroby. Pomocny przy bólach głowy, nudnościach, chorobie lokomocyjnej, depresji, przygnębieniu.

Punkt GB 20  Feng Chi

Feng Chi (Sadzawka Wiatru) to 2 najbardziej czułe punkty leżące tuż pod podstawą czaszki, około 2 palce od uszu.  Zlokalizowane w zagłębieniach między mięśniem czworobocznym a mostkowo-obojczykowo-sutkowym.

By aktywować te punkty, należy obydwa na raz naciskać kciukami przez 1-2 minuty. Nacisk powinien być średni, kciuki trzymane stabilnie, bez poruszania. Stymulacja usuwa „wiatr”, oczyszcza narządy zmysłu, poprawia stan głowy, oczu, zdejmuje napięcie z szyi.
Wskazania: wysokie ciśnienie, bóle i zawroty głowy, zaczerwienione, zmęczenie oczy, przeziębienie, grypa z gorączką.

Punkt GV 20 Bai Hui

Punkt Bai Hui (Sto Zabiegów, Szczyt Góry) jest zlokalizowany na czubku głowy, na przecięciu linii środkowej łączącej uszy. Naciskając lub masując GV20 można obniżyć ciśnienie krwi, usunąć zawroty głowy po prostu odpocząć. Stymulacja wpływa na napięcie ścian naczyń krwionośnych, usuwa sztywność tętnic, poprawia parametry miażdżycowe [2].  Nacisk powinien być powolny i zdecydowany.

W TCM Bai Hui służy do oczyszczania zmysłów, uspokojenia ducha, obniżenia stresu emocjonalnego. Korzystnie wpływa na głowę, mózg, narządy zmysłu – oczy, uszy, język, skórę, nos.

Wskazania: napięcie emocjonalne, zaburzenia krążenia, zbyt wysokie lub niskie ciśnienie, uderzenia gorąca, zawroty głowy, słaba pamięć, niedrożność nosa, szumy uszne, niewyraźne widzenie, utrata smaku. Ajurweda zaleca masaż czubka głowy olejkami. Kokosowy równoważy pitta, sandałowy łagodzi niepokój, poprawia sen. Brahmi – uspakaja, koi układ nerwowy, poprawia pamięć, wzmacnia włosy.

Dodatkowo punkt Yin Tang HN3

Punkt Yin Tang (Komnata Pieczęci), trzecie oko leży w centralnym miejscu między brwiami. Uspakaja i szybko obniża napięcie emocjonalne. W ciszy, spokoju z delikatnym, głębokim oddechem uciska się, masuje  1-2 minuty.

Stosuj gdy zauważysz, że marszczysz brwi, czujesz presję psychiczną, niepokój, kołatanie serca. Efekt pojawia się po kilku minutach – uczucie spokoju, ciepła rozluźnienia. Wskazania: pobudzenie, niepokój, pieczenie oczu, zawroty i bóle głowy, mgła mózgowa, katar, zapalenie zatok