Odmładzanie nie na surowo czyli jak cofnąć zegar biologiczny

Czy można cofnąć zegar biologiczny? Ostatnie badania wskazują, że tak, odmładzanie jest możliwe [1]. Okazuje się, że wiek biologiczny jest bardziej elastyczny, niż do tej pory nauka sądziła.

Kluczowym czynnikiem, który przyspiesza procesy starzenia jest stres. Jest on przejściowy, po wyeliminowaniu czynników stresogennych powraca do wartości wyjściowych. [2]. Wiele dekad zajęło nauce by odkryć to, co ludzkość wiedziała od wieków. Stare powiedzenie „złość piękności szkodzi” ma głęboki sens. Twarz kobiety zakochanej, żyjącej w harmonii, szczęściu promienieje. Przytłoczona problemami, traumami, lękami szybko się starzeje.

Odmładzanie versus stres

Reaktywne formy tlenu (wolne rodniki) są niezbędne do wielu procesów. Lecz ich nadmierne wytwarzanie, nakładanie na siebie, prowadzi do stresu oksydacyjnego. Ten zaś przyspiesza starzenie, osłabia odporność, obniża poziom energii, wywołuje stany zapalne.

Wolne rodniki powstają głównie pod wpływem stresu, na skutek trybu życia, toksyn środowiskowych, po spożyciu każdego posiłku itp. Procesy utleniania generujące produkcję wolnych rodników uszkadzają błony struktury błon komórkowych, białek, lipidów, kwasów nukleinowych. Oprócz widocznych skutków w postaci zmarszczek, utraty elastyczności skóry stres oksydacyjny wywołuje patologiczne stany zwyrodnieniowe, wypływa na struktury komórkowe na poziomie DNA, bierze udział w powstawaniu nowotworów.

Reakcja komórek na stres jest znacznie szersza niż w ogólnym pojęciu. Stresorem będą nie tylko traumy, nerwowe sytuacje, emocjonalne wzloty i upadki, ale zmiany temperatur, stany zapalne, bóle, zaburzenia trawienia, infekcje wirusowe, toksyny, uszkodzenia mechaniczne. Komórki człowieka cierpiącego na chroniczny ból są narażone na ciągły stres. Każde traumatyczne przeżycie, sytuacja nerwowa, lęk, poczucie beznadziei, ale i nadmierna radość, ekscytacja jest dla organizmu stresująca. Nasze komórki kochają balans, równowagę, czyste myśli i czysty umysł. Tylko wówczas odmładzanie jest możliwe.

Pogląd medycyny tradycyjnej

Czasu nie możemy zatrzymać, ale istnieją możliwości pozwalające na znacznie spowolnienie procesów starzenia lub nawet ich odwrócenie. Znana od 3 tysięcy lat ajurwedyjska terapia kayakalpa, stosowana niezmiernie rzadko, jest w stanie odmłodzić człowieka o kilkadziesiąt lat.

Nazwa pochodzi od słów kaya (ciało) i kalpa (transmutacja). Terapia przywraca równowagę ciała, umysłu i duszy na głębokim poziomie fizycznym i energetycznym. Starzenie się skóry, włosów, oczu, zmiany rysów twarzy są tylko obrazem procesów, które zachodzą wewnątrz, na głębokich warstwach tkanek, w komórkach, umyśle i subtelnym ciele energetycznym.

Medycyna chińska postrzega starzenie jako proces, na który wpływa równowaga yin – yang, przepływ energii Qi i siła układów, narządów ciała. Nerki, które uważa się za źródło energii życiowej odgrywają tu kluczową rolę.  Esencja odżywcza Jing nerek  determinuje żywotność, zdrowie, długość życia. Z upływem czasu się wyczerpuje prowadząc do spadku witalności, osłabienia kości, siwienia włosów, zewnętrznych objawów starzenia ciała i umysłu.

 Żyjemy w świecie kultu młodości, słowo odmładzanie pojawia się w reklamach cudownych preparatów. Cały przemysł kosmetyczny poszukuje rozwiązań przeciwstarzeniowych w zaawansowanych technologiach, inteligentnych środkach pielęgnacyjnych, zabiegach inwazyjnych. Wszystko to są zewnętrzne rozwiązania, które nie oddziałują na głębokim wewnętrznym poziomie, gdzie zaczyna się proces starzenia. Stopniowa degeneracja komórek oznacza coraz mniejszą produkcję kolagenu i elastyny oraz niszczenie struktur już istniejących. Prowadzi to do utraty napięcia, elastyczności, wiotczenia, cieńczenia skóry i powstawiania zmarszczek.

Jak odwrócić procesy starzenia?

Odmładzanie zaczyna się w głowie. Życie w harmonii, czyste umysł, dobre myśli, pozytywne podejście do życia to kluczowy element zachowania zdrowia i młodego wyglądu.  Niejednokrotnie wystarczy zweryfikować swoją postawę wobec życia, otoczenia i samego siebie. Przyjrzeć się własnym reakcjom, poglądom, przekonaniom, źródłom emocji, które odbierają radość życia.

Sami decydujemy jak reagujemy na różne bodźce, czy żyjemy świadomie lub na autopilocie. Od nas zależy w jaki sposób spędzamy czas, czym się otaczamy, jak odżywiamy, czy utrzymujemy równowagę między aktywnością i odpoczynkiem.

Chcąc wyhamować nieuniknione procesy starzenia należy dbać o siebie każdego dnia.

• Numer jeden – wysypiać się. Zdrowy sen to najlepsze lekarstwo i kosmetyk. Spać trzeba tyle i potrzebuje organizm, niedobór snu prowadzi do wyczerpania, szybszego starzenia, otyłości i licznych chorób.
• Zredukować stres, który wyzwala wszelkie napięcia w mięśniach, ścięgnach, powięzi, tkance łącznej i maluje się na skórze twarzy, szyi i całego ciała.  Czynniki wyzwalające zawsze były, są i za wsze będą obecne w naszym życiu. Fundamentalną kwestią jest w jaki sposób na nie reaguje układ nerwowy. Stan w jakim się znajduje nasze „centrum zarządzania” wpływa na jakość życia, percepcję rzeczywistości, wewnętrzną harmonię, zdrowie fizyczne i urodę. Jak się za to zabrać? Polecam moją książkę „Zbalansuj system nerwowy holistycznie”. Do nabycia tutaj.
• Zatroszczyć się o nerki, żołądek, ogień trawienny i emocjonalne serce.
• Właściwe odżywianie, nawadnianie, ruch na świeżym powietrzu i zabiegi pielęgnacyjne dopełnią reszty.

Odmładzanie nie na surowo

Odżywianie jest jednym z ważnych czynników zdrowia i długowieczności. Pokarmy powinny jak najbardziej naturalne, cała żywność przetworzona zawiera sztuczne dodatki i jest pozbawiona energii witalnej.

Medycyna wschodnia kładzie nacisk na odżywienie krwi, która transportuje tlen, odżywcze płyny, hormony, enzymy. Jest również nośnikiem subtelnej energii witalnej: wrodzonego ciepła i sił życiowych. Odpowiednie pokarmy lepiej odżywiają tkanki i spowalniają procesy starzenia.

• Żywność lokalna, sezonowa, dostosowana do indywidualnej konstytucji i aktualnych potrzeb organizmu.  Surowe warzywa i owoce są bogate  w witaminy ..i substancje antyodżywcze. Dzięki gotowaniu pokarm jest łatwiej przyswajalny. Człowiek ze zdrowym układem pokarmowym łatwo trawi surowiznę, dla chorego będzie balastem. Więcej w artykule.
• Równowaga yin-yang. Surowe jedzenie nie dostarcza ciepła, wychładza organizm. Ciepły posiłek jest bardziej energetyczny. Dieta równoważąca chłodzące (yin) i rozgrzewające (yang)  pomaga utrzymać wewnętrzną harmonię i zapobiega wczesnym oznakom starzenia. W chłodnych porach roku organizm pragnie ciepłych, energetycznych pokarmów, latem chłodzących, orzeźwiających.
• Nerki nie lubią zimna. Zimą trzeba zapewnić im ciepło, rozgrzewające jedzenie i ciepłą wodę. Jakie zioła i pokarmy TUTAJ.
• Składniki diety powinny być bogate w antyoksydanty: aromatyczne zioła, kwaśne, cierpkie owoce bogate w witaminę C: dzika róża, dereń, rokitnik, pigwa, tarnina, porzeczki, jagody, zielona herbata. Witamina E jest obecna w naturalnych tłuszczach.

Zabiegi pielęgnacyjne i zioła

Wszelkie techniki poprawiające krążenie są odżywcze dla skóry, dostarczają wszystkim tkankom tlenu i składników odżywczych. Masaże na sucho szczotką i olejkami, wszelkie oklepywania, ugniatanie, rozciąganie mięśni, opukiwanie okolic kości krzyżowej i nadnerczy. Podskoki, jakiekolwiek wprawianie ciała w wibracje stymuluje ruch krwi, płynów, dostarczanie tlenu.

Ajurweda stosuje odmładzające zioła rasayana. TCM uzupełniające Jing, odżywiające Qi, wspierające funkcje organów.

• Rdest wielokwiatowy – uzupełnia Jing, wzmacnia nerki
• Żeń-szeń – ogólnie podnosi witalność
• Traganek – chroni DNA i telomery przed degradacją i skracaniem. Poprawia elastyczność skóry.
• Cytryniec chiński –  głęboko adaptogenny tonik, wspierający prawie wszystkie układy i narządy.
• Jagody goji – odżywają wątrobę, nerki i skórę
• Tarczyca bajkalska – poprawia elastyczność skóry, wspiera naturalne mechanizmy obronne przed starzeniem.
• Shatavari – szparagi wschodnie tonik odmładzający słynie  z właściwości zmiękczających skórę, zapobiegania oznakom starzenia.
• Korzeń rehmannia – tonizuje nerki, odżywia krew

Rośliny bogate w substancje łagodzące i śluzy są doskonałe dla tkanki łącznej i skóry. Zawierające witaminę C wspierają receptory i absorbcję kolagenu. Należą do nich  hibiskus, kora wiązu czerwonego, łopian, żywokost, prawoślaz, dziki ślaz, skrzyp polny.

Hibiskus, nagietek lekarski, kozieradka, gotu kola, moringa, bala, żywokost, święta bazylia, brahmi, liście winogron, witania ospała poprawiają elastyczność i napięcie skóry. Można je wykorzystywać zewnętrznie w kąpielach, tonikach, maseczkach, wewnętrznie w postaci herbatek lub dodawać do zup.

Z kolei maseczki z ciecierzycy są tradycyjnym środkiem liftingującym. Dają natychmiastowy, widoczny efekt już po pierwszym użyciu.  Jedna z zasad ajurwedy brzmi: Nie nakładaj na skórę nic, czego nie możesz zjeść.

B. della Porta