Zioła na pamięć i koncentrację w herbatkach i na talerzu

Pamięć stanowi fundament naszego istnienia. Bo czym jesteśmy jeśli nie sumą naszych doświadczeń i wspomnień?

Dobra pamięć umożliwia zapamiętywać i przetwarzać informacje. Rozumieć i szybko ogarniać skomplikowane zagadnienia, tworzyć, kreować, obmyślać strategie. Jest to główny wskaźnik parametrów funkcji poznawczych, bo trudno przeoczyć kiedy pamięć zaczyna zawodzić.

A problem dotyka coraz większej rzeszy młodych ludzi.  Życie na wysokich obrotach, niedosypianie, natłok informacji, przebodźcowanie wywołuje stres, który odbija się na pracy komórek nerwowych. Rzutuje na wiele aspektów: pamięć, koncentrację, przetwarzanie informacji, rozumowanie, intuicję, uważność, osąd, uczenie się, nastrój.  Wpływa na sposób postrzegania rzeczywistości, nasze opinie, wybory, podejmowane decyzje i wykonywanie codziennych zadań.

Zioła na pamięć i koncentrację

Zioła wspierają mózg na różne sposoby: mogą stymulować krążenie, odżywiać i chronić neurony, zmniejszać stan zapalny, poprawiać komunikację nerwową. Przede wszystkim pomagają znaleźć równowagę ciała, umysłu i duszy, a to jest harmonii, zdrowia, ogólnego dobrostanu człowieka. Mózg przecież jest częścią całości, nie występuje w oddzieleniu od reszty.

Rozmaryn
„Oczyszcza głowę, czyni umysł przejrzystym i czujnym”. Rozgrzewa, stymuluje krążenie, zwiększa przepływ krwi do mózgu, dotlenia. Doskonały dla osób, które doświadczają zimnej mgły mózgowej.

Tymianek z pietruszką
Wzmacnia połączenia neuronowe. Zawiera apigeninę pomocną w leczeniu chorób neurologicznych: Alzheimera, Parkinsona oraz depresji i schizofrenii. Więcej Tutaj.

Szałwia
Chroni mózg i poprawia funkcje poznawcze. [1].  Wskazana dla osób nie radzących sobie ze stresem, żyjących w napięciu, przytłoczonych, rozdrażnionych, poirytowanych. Hipokrates twierdził, że  jest doskonała „na psychozy”. W owych czasach oznaczało to uczucie przytłoczenia, odłączenia umysłu, nawet przerażenie, panikę.

Soplówka jeżowata odżywia neurony. Dwa główne obszary, którym zapewnia wsparcie to pamięć i funkcje poznawcze. Niezależnie od przyczyny rozprasza mgłę mózgową, wspiera jasność umysłu. Ma zdolność do regeneracji nerwów, po urazach i na skutek starzenia. Adaptogeny grzybowe w naszym sklepiku TUTAJ.

Miłorząb japoński
Zwiększa przepływ krwi do mózgu, poprawia funkcje poznawcze, pamięć, wspiera osoby z krótkotrwałym czasem koncentracji, uwagi.

Cytryniec chiński
To głęboko adaptogenny tonik, wspierający prawie wszystkie układy i narządy. Koi ducha, energetyzuje, pomaga zachować koncentrację. Wskazany przy drażliwości, rozproszeniu umysłu, nerwowości.

Gotu kola – wąkrota azjatycka
Główne działanie koncentruje się w obszarach mózgu, układu nerwowego i pamięci. Ajurweda wymienia ziele jako jeden z najlepszych środków rasayana: poprawiających funkcje poznawcze, pamięć, koncentrację i jasność myślenia.

Święta bazylia
Delikatny adaptogen, uspokaja i relaksuje system nerwowy, przynosząc poczucie spokoju, jednocześnie podnosi na duchu. Pomaga oczyścić umysł, wzmacniając funkcje poznawcze. W Indiach tradycyjnie stosowana dla usuwania skutków nadmiernego palenia marihuany, łagodzenia lęku, depresji, dająca zastrzyk energii. Przepisy TU.

Pamięć i styl życia

Przestrzeń umysłu można porównać do akwarium.  Gdy długi okres czasu nie będziemy go czyścić woda zmętnieje, stanie się nieprzejrzysta. I odwrotnie: w regularnie czyszczonym  jest krystalicznie czysta i przezroczysta. 

Tak samo z umysłem. Toksyny, nadmiar treści, komunikatów, myślokształty gromadzące się w głowie powodują stagnację i mrok. Zaciemnia to myślenie i sposób postrzegania świata. Od czasu do czasu głowa i umysł potrzebują przewietrzenia.

Ograniczenie ekspozycji na informacje zewnętrzne jest warunkiem koniecznym zmniejszenia stresu w umyśle. Pomocne są również jakiekolwiek techniki relaksacyjne, które pomagają opróżnić umysł np. medytacje, praktykowanie uważności tu i teraz, skupienie wewnętrzne na oddechu.

Regenerujący sen jest kluczowy by zachować dobrą pamięć i koncentrację. Nocą całe ciało się regeneruje, a mózg „restartuje”. Do syntezy, przemiany i transportu neuroprzekaźników niezbędne są naturalne tłuszcze. Należy pamiętać również o soli nieoczyszczonej, kamiennej, która jest paliwem dla układu nerwowego. By umysł prawidłowo funkcjonował układ trawienny powinien powinien pracować bez zarzutu.

Według TCM Yi śledziony odpowiada za myślenie praktyczne, zapamiętywanie, koncentrację i kreację. Gdy śledziona jest silna myślenie będzie jasne a pamięć dobra. Więcej o śledzionie TUTAJ.