Jak szybko odblokować zatkany nos

Najszybszy sposób by w ciągu zaledwie 1-2 minut odblokować zatkany nos to metoda profesora Konsantina Butejko, wykorzystująca fizjologię ludzkiego organizmu, pozwalająca natychmiast obkurczyć powiększone mięśnie gładkie, które zapychają przegrody nosowe:

  • Usiądź wygodnie i swobodnie, rozluźnij mięśnie.
  • Weź mały wdech  i mały wydech przez nos, jeśli to nie możliwe z powodu blokady, nabierz powietrza przez kącik ust.
  • Będąc na wydechu, ściśnij nos kciukiem i palcem wskazującym, wstrzymując oddech.
  • Trzymając nos ściśnięty, usta zamknięte, kiwaj głową w dół i w górę  tak długo, aż poczujesz silną chęć zaczerpnięcia powietrza. (video pod artykułem)
  • Wówczas zwolnij nos i powoli zaczerpnij powietrza. Weź lekki wdech i swobodny, powolny wydech.

jak-szybko-odblokowac-zatkany-nos

Nos powinien się odblokować natychmiast całkowicie lub częściowo przy prawidłowo wykonanym ćwiczeniu.
Przy częściowym odblokowaniu można ćwiczenie powtórzyć kilka razy w odstępie czasu pozwalającego na powrót normalnego oddechu, zwykle zajmuje to 30-60 sekund.

Metoda ta wykorzystuje nasycenie dwutlenkiem węgla, co powoduje m.in obkurczenie powiększonych mięśni gładkich i zatrzymanie/zmniejszenie produkcji śluzu. Więcej i innych metodach Butejki tutaj .

Akupresura na zatkany nos

Po kilka razy (10) uciskaj kolejno punkty oznaczone na zdjęciu, podczas uciskania wykonuj palcami okrężne ruchy. Za każdym okręgiem staraj się  zaciskać i otwierać  nos. Powtórz serię 3-krotnie. Po skończeniu wymasuj małżowiny uszne.

jak-odetkac-zatkany-nos

Góralski sposób na zatkany nos

Zagnieść 2 łyżki stołowe mąki żytniej z 1 łyżka miodu. Dodać 2 łyżki soku z cebuli lub 1 łyżkę soku z czosnku. Dobrze wymieszać i przyłożyć masę na zatoki czołowe, przynosowe i szczękowe. Okład trzymać 15-20 minut, po zabiegu zmyć twarz ciepłą woda.

Metoda Kneippa na zatkany nos i katar

Aby powstrzymać rozwijający się katar lub skrócić jego trwanie, należy w ciągu dnia parokrotnie zanurzyć łokcie w gorącej wodzie. Woda nie powinna być zbyt gorąca, łokcie są bardzo wrażliwe na temperaturę. Zanurzamy je na 1 minutę.

Płukanie nosa –  zatkany nos, katar wirusowy i alergiczny

Zagotować litr wody i wystudzić do temperatury ciała. Dodać 2 łyżki soli morskiej i 1 łyżeczkę sody oczyszczonej. Można dodać 2 krople olejku z eukaliptusa, cedru, drzewa herbacianego lub tymianku. Wymieszać.
Przelać do dzbanuszka z dziobkiem i nachylając się nad miską wlewać roztwór do jednej dziurki nosa, tak aby wypłynął drugą dziurką. Czynność powtórzyć na drugą stronę. Zamiast dzbanuszka można użyć gruszki lub wciągać roztwór przez słomkę. Inne metody na katar sienny Tutaj

zatkany-nos-domowe-sposoby

 

Pozostałe domowe sposoby domowe sposoby na zatkany nos, ułatwiające oddychanie;

  • Do szklanki wrzątku wsypać ½ łyżeczki pieprzu Cayenne, dosłodzić miodem i wypić.
  • Trzymać kilka minut w nosie przekrojony na pół ząbek czosnku, powtarzać kilka razy dziennie
  • Umieścić na noc przy łóżku jak najbliżej głowy spodeczek z pokrojoną w plasterki cebulą (zapobiega także domowym epidemiom)
  • Inhalacje lub kąpiel z olejkami eterycznymi: sosnowy, eukaliptusowy, cedrowy, cytrynowy lub gorczycą (garść w woreczku płóciennym zanurzyć w wannie)
  • Dodawanie do potraw chrzanu, pieprzu, papryki ostrej, cebuli, czosnku
  • 15 minutowe moczenie stóp w misce w bardzo gorącej wodzie z solą (15 minut), woda powinna sięgać do kostek, jak się schładza dolewać gorącej. Po moczeniu natrzeć stopy polówkami cebuli, założyć wełniane skarpety i położyć się do łózka.

Jak odblokować zatkany nos metodą Butejki video

Przeczytaj także...

loading...
%d bloggers like this: