3 dniowa dieta – lifting twarzy według Nicholasa Perricone

Lifting twarzy bez skalpela. Trzydniową dietę opracował Dr Nicholas Perricone – amerykański dermatolog, ekspert w dziedzinie odmładzania. Korzystają z niej m.in gwiazdy Hollywood. Odmładzanie od wewnątrz przynosi trwalsze rezultaty niż zabiegi kosmetyczne. Dieta opiera się na dobrych tłuszczach, warzywach zielonych i owocach – została tak opracowana aby pobudzić produkcje kolagenu i elastyny oraz odnowić komórki. I naprawdę działa ! sprawdzałam osobiście

Po 3 dniach skóra jest zdecydowanie bardziej jędrna,  widać wyraźnie poprawę owalu  i kolorytu twarzy, spłycają się zmarszczki, oczy staja się „ większe” i błyszczące.

3 dniowa dieta Perricone – lifting twarzy

Jadłospis na 3 dni. Każdego dnia taki sam.
Zaraz po przebudzeniu szklanka wody wypita powoli, najlepiej ciepła

Śniadanie:

• omlet z 1 całego jajka i 2 białek (bez soli) lub 180g grillowanego lub gotowanego łososia
• filiżanka płatków owsianych na wodzie
• 5 centymetrowy plasterek melona kantalupa
• filiżanka jagód  lub borówek amerykańskich
• szklanka wody lub zielonej herbaty

Obiad:

• 180 g grillowanego lub gotowanego łososia
• Garść sałaty rzymska, skropionej oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia i sokiem z cytryny
• 5 centymetrowy plasterek melona kantalupa
• filiżanka jagód  lub borówek amerykańskich
• szklanka wody

Przekąska:

• 1 jabłko
• 60 g ugotowanej piersi z kurczaka lub indyka albo 200 g naturalnego jogurtu
• 4 orzechy laskowe lub migdały

Kolacja:

• 180 g gotowanego lub grillowanego łososia
• 150 g ugotowanych  brokułów, szpinaku lub szparagów
• 5 centymetrowy plaster melona kantalupa
• filiżanka jagód  lub borówek amerykańskich
• szklanka wody

Przekąska przed snem:

• jabłko lub gruszka
• 60 g gotowanej piersi z kurczaka lub indyka 200 g naturalnego jogurtu
• 4 migdały lub orzechy laskowe
• szklanka wody

W ciągu dnia należy w sumie wypić od 8-12 szklanek wody, nie używać soli