3 dniowa dieta – lifting twarzy według Nicholasa Perricone

Lifting twarzy bez skalpela. Trzydniową dietę opracował Dr Nicholas Perricone – amerykański dermatolog, ekspert w dziedzinie odmładzania. Korzystają z niej m.in gwiazdy Hollywood. Odmładzanie od wewnątrz przynosi trwalsze rezultaty niż zabiegi kosmetyczne. Dieta opiera się na dobrych tłuszczach, warzywach zielonych i owocach – została tak opracowana aby pobudzić produkcje kolagenu i elastyny oraz odnowić komórki. I naprawdę działa ! sprawdzałam osobiście

Po 3 dniach skóra jest zdecydowanie bardziej jędrna,  widać wyraźnie poprawę owalu  i kolorytu twarzy, spłycają się zmarszczki, oczy staja się „ większe” i błyszczące.

3 dniowa dieta Perricone – lifting twarzy

Blueberry antioxidant superfood isolated on white

 

Jadłospis na 3 dni. Każdego dnia taki sam.
Zaraz po przebudzeniu szklanka wody wypita powoli, najlepiej ciepła
lifting bez skalpela

Śniadanie:

  • omlet z 1 całego jajka i 2 białek (bez soli) lub 180g grillowanego lub gotowanego łososia
  • filiżanka płatków owsianych na wodzie
  • 5 centymetrowy plasterek melona kantalupa
  • filiżanka jagód  lub borówek amerykańskich
  • szklanka wody lub zielonej herbaty

3 dniowa dieta lifting

Obiad:

  • 180 g grillowanego lub gotowanego łososia
  • Garść sałaty rzymska, skropionej oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia i sokiem z cytryny
  • 5 centymetrowy plasterek melona kantalupa
  • filiżanka jagód  lub borówek amerykańskich
  • szklanka wody

orzechy laskowe 3 dniowa dieta lifting

Przekąska:

  • 1 jabłko
  • 60 g ugotowanej piersi z kurczaka lub indyka albo 200 g naturalnego jogurtu
  • 4 orzechy laskowe lub migdały

odmładzanie dietą

Kolacja:

  • 180 g gotowanego lub grillowanego łososia
  • 150 g ugotowanych  brokułów, szpinaku lub szparagów
  • 5 centymetrowy plaster melona kantalupa
  • filiżanka jagód  lub borówek amerykańskich
  • szklanka wody

jablko gruszka

Przekąska przed snem:

  • jabłko lub gruszka
  • 60 g gotowanej piersi z kurczaka lub indyka 200 g naturalnego jogurtu
  • 4 migdały lub orzechy laskowe
  • szklanka wody

W ciągu dnia należy w sumie wypić od 8-12 szklanek wody, nie używać soli

 

woda w diecie

0 0 vote
Article Rating

Może Ci się również spodoba

guest

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

2 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
marta
marta
5 lat temu

Czylu wszystkie te skladbiko trzeba zjesc za sniadania i kolacji?lubie jwsc,a le mieszanie lososia,jagod i melona skonczy sie na pewno rozsfrojem zoladka

Katarzyna
Katarzyna
4 lat temu

Dołączam do pytania – czy wymienione potrawy są częścią jednego posiłku?

2
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
%d bloggers like this: