Czy detoks jest potrzebny ? Najlepszy sposób na oczyszczenie organizmu

Czy detoks, oczyszczanie organizmu z toksyn jest człowiekowi potrzebne ?

Wiele osób na pewno się zetknęło w środkach masowego przekazu z opinią lekarzy i specjalistów od żywienia, że oczyszczanie organizmu z toksyn czyli tzw. detoks nie jest człowiekowi potrzebny, ponieważ organizm sam się oczyszcza. I jest to poniekąd prawda.  Organizm ludzki posiada kilka systemów oczyszczania. Odpady metaboliczne są neutralizowane i usuwane m.in przez jelita, nerki, płuca, skórę.

A więc można przyjąć, że detoks nie jest potrzebny osobom, których tryb życia i sposób odżywiania nie odbiegają w dużej mierze od tego jak zostali zaprogramowani przez naturę.  Tym niemniej warto zauważyć, że nawet w czasach, kiedy jeszcze nie było przemysłu ludzie od czasu do czasu stosowali bądź świadomie różne formy oczyszczania bądź życie ich do tego zmuszało w okresach kiedy brakowało pożywienia np. na przednówku.

Okresowe częściowe ograniczanie pożywienia i diety oczyszczające zalecał już Hipokrates, propagowali rzymscy medycy, św. Hildegarda pisała:

Ilekroć ciało ludzkie bez umiaru je lub pije, albo dokonuje też innych tego rodzaju rzeczy dusza czyni człowieka słabym i chorym, albowiem wówczas ona również zatraca wrodzoną harmonię […] U ludzi, którzy jedzą i piją bez umiaru krew przybiera woskowy kolor i coraz bardziej gęstnieje. A z powodu gęstości nie może przepływać we właściwy sposób przenika ona ich ciała i skórę, doprowadza do skażenia trującymi sokami, zanieczyszcza je i wywołuje choroby.

Już w tamtych odległych czasach wiedziano, że brak umiaru w jedzeniu i piciu powoduje odkładanie się w organizmie wszelkiego rodzaju trucizn, złogów, śluzów.  Zalecano więc detoks. Paracelsus mawiał: „oczyszczenie jest wewnętrznym doktorem”. W zależności od potrzeb stosowano więc oczyszczania jelit, niekiedy pomijanie posiłków, wyłączanie niektórych pokarmów czasem okresowe posty w odniesieniu do duszy i ciała a więc połączone z odtruwaniem umysłu. Teraz już wiemy, że neurotyczne myślenie zatruwa organizm nie mniej niż toksyny zewnętrzne.

W obecnych czasach, kiedy udział substancji chemicznych w żywności osiągnął pułap absurdu detoks stał się koniecznością. Osoby świadome pewnie zauważyły, że środki chemiczne pojawiły się w produktach tradycyjnie od nich wolnych – w maśle, śmietanie, twarogach, jogurtach. Żaden produkt konfekcjonowany, nawet z rzucającym się w oczy napisem bez konserwantów nie jest wolny od chemikaliów. Produkty sprzedawane luzem jak owoce, warzywa, mięso również często pochodzą z wielkich upraw i farm więc ich jakość jest fatalna.

Współczesną żywność można podzielić na dwie grupy: żywność naturalną i technologicznie przetworzoną. I tylko ten podział decyduje o zdrowiu lub jego braku. Nie ma znaczenia jaką dietę wybieramy – wegetariańską, paleo, wysokotłuszczową, wysoko-węglowodanową, intuicyjną  czy jakąkolwiek inną. Istnieje jedna podstawowa zasada, do której będziemy odnosić się stosując detoks: staramy się kupować wyłącznie świeżą, najwyższej jakości żywność nieprzetworzoną, w niewielkich ilościach niezbędnych do przygotowania 1-2 posiłków. Nie musimy się martwić, że wydamy więcej pieniędzy. Nie będziemy marnować i wyrzucać żywności przeterminowanej, mniejsza ilość świeżej naturalnej żywności zapewni energię i składniki odżywcze komórkom czego nie można powiedzieć o produktach przemysłowych składających się z pustych kalorii i konserwantów. Zaoszczędzimy na suplementach, zresztą też przetworzonych i słabo przyswajalnych, a w dłuższej perspektywie na lekach.

Niegdyś medycy przy pomocy diety i ziół leczyli poważne choroby, dzisiejsi lekarze w ramach studiów poznają oddziaływanie lekarstw na poszczególne organy, na temat roli odżywiania nie wiedzą prawie nic, o ziołach nawet nie wspominając. Dr Bernard Jensen tak to skomentował: powszechne lekceważenie przez lekarzy prawidłowego odżywiania stało się głównym źródłem ich dochodów. Próżno więc szukać pomocy w gabinetach lekarskich. Musimy radzić sobie sami.

Efekty oczyszczania zależą od naszej postawy i pozytywnego nastawienia, dlatego na ile to możliwe należy zdystansować się do obowiązków i tych zawodowych i innych, odciążyć umysł od zalewu niepotrzebnych informacji.

Jak przeprowadzić detoks skutecznie i bezpiecznie 

Rano po przebudzeniu pijemy powoli, łykami co najmniej 2 szklanki ciepłej wody w tym jedną z sokiem wyciśniętym z ćwiartki cytryny. Śniadanie jemy co najmniej 30-45 minut po wypiciu ostatniego łyka wody, oczywiście jeśli poczujemy głód.

W ciągu dnia jemy 2 maksymalnie 3 dowolne posiłki bez podjadania. Dlaczego to konieczne, przeczytasz tutaj. Codziennie w menu powinien znaleźć się talerz zupy i szklanka świeżo wyciśniętego soku warzywnego – jak je komponować w zależności co chcemy osiągnąć TUTAJ .  W potrawach a zwłaszcza sałatkach powinny znaleźć się dzikie zioła i chwasty np. pokrzywa, mniszek, kurdybanek – uzupełnią minerały, których brakuje w warzywach hodowlanych. 2 x dziennie pijemy oczyszczającą herbatkę ziołową indywidualnie skomponowaną z ziół, które pomogą w usunięciu toksyn – tutaj wykaz i działanie

Posiłki komponujemy intuicyjnie trzymając się następujących zasad:

• Z diety wykluczamy produkty mączne z pszenicy nowych odmian, żadnego pieczywa ze sklepu. Albo rezygnujemy zupełnie z pieczywa albo pieczemy sami może być chleb proteinowy. Dziennie można zjeść 1 maksymalnie 2 kromki chleba własnego wypieku.
• Do południa nie jemy węglowodanów, śniadanie komponujemy z białka, tłuszczów, nabiału, warzyw.
• Wszystkie dania przyprawiamy ziołami aromatycznymi i przyprawami takimi jak imbir, cynamon, kurkuma, chili, pieprz, gałka muszkatołowa, wanilia, ziele angielskie itd
• W ciągu dnia jemy maksymalnie jedną porcję owoców np. filiżanka owoców leśnych, jabłko starej odmiany, granat, arbuz, melon

W ciągu dnia nawadniamy organizm, pijemy często wodę łykami.
Jemy tylko i wyłącznie wtedy kiedy odczuwamy prawdziwy głód, nie mylić z apetytem, wolno dokładnie, przeżuwając pokarm.
Jeśli nie mamy czasu na spokojne wolne jedzenie lub jesteśmy zdenerwowani – lepiej w ogóle zrezygnować w danym momencie z jedzenia. Niedostateczna ilość enzymów trawiennych zamieni posiłek w balast, nawet najzdrowsze jedzenie nie zostanie przyswojone.

Codziennie znajdujemy czas na ruch, by pobudzić limfę do pracy. Mogą to być spacery w lesie, skakanie na skakance. Można korzystać z sauny lub znaleźć 5 minut na masaż ciała suchą szczotką.
Przynajmniej raz dziennie praktykujemy ćwiczenie oddechowe. Ma to ogromny wpływ na stan zdrowia i oczyszczanie narządów. Wysypiamy się, nie zarywamy nocy.

Detoks przeprowadzamy do momentu aż poczujemy przypływ energii, lepsze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Może to trwać tydzień i dłużej w zależności od organizmu. Po zakończeniu staramy się nie wracać do dawnych nawyków.

Jakie efekty na pewno osiągniemy ?

• W ten sposób przeprowadzony detoks poza oczyszczeniem organizmu, nawodnieniem i przywróceniem równowagi kwasowo zasadowej wyreguluje metabolizm, usunie problemy trawienne typu wzdęcia, zaparcia, uzupełni składniki odżywcze
• Poprawi odporność i wydolność organizmu, doda energii, wigoru
• Pomoże pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, wystającego brzucha, boczków lub rozpocznie proces powracania ciała do właściwej wagi. Niezależnie od wielkości spożywanych kalorii – mitu współczesnej dietetyki
• Poprawi stan skóry i włosów. Zmniejszy zmarszczki, poprawi napięcie skóry i koloryt, wyeliminuje trądzik, wypryski
• Wzmocni kondycję psychiczną i fizyczną, zwiększy odporność na stres, poprawi jasność myślenia.
• Wyeliminuje toczące się procesy zapalne, cofnie niektóre dolegliwości np. bóle stawów i wyeliminuje ryzyko zapadnięcia na choroby degeneracyjne i cywilizacyjne.
• Usunie uczucie zmęczenia, apatii, senności w ciągu dnia, braku energii

Zapewniam, że warto przeprowadzić w ten sposób detoks tylko znacznej poprawy samopoczucia, uczucia lekkości w trzewiach i …umyśle.
Bogusia della Porta