REKLAMA .

Sucha skóra – jak rozpoznać przyczyny i zapewnić nawilżenie?

Sucha skóra wygląda niezdrowo. Wysuszona, matowa, bez połysku jest odbiciem odbiciem wewnętrznej kondycji organizmu.

Większość porad dotyczących suchej skóry koncentruje się na zabiegach zewnętrznych. Stosujemy więc kremy i balsamy nawilżające, które działają chwilowo i niewiele pomagają.
Kosmetyki nawilżające pobudzają pracę gruczołów łojowych i chwilowo skóra ma miękki, tłustawy wygląd. Po pewnym czasie gruczoły stają się przeciążone, co prowadzi do jeszcze większej suchości.

Bowiem przyczyn suchej skóry należy szukać wewnątrz organizmu.

sucha skóra jakiej witaminy brakuje

Sucha skóra przyczyny

Skóra odzwierciedla nasz stan wewnętrzny. Dobrze nawilżona skóra jest gładka, błyszcząca, zdrowo wygląda i ma ładny koloryt.

Sucha, nieprzyjemnie ściągnięta, łuszcząca się skóra informuje nas, że narządy wewnętrzne i tkanki wysychają. Brakuje podstawowych tłuszczów i składników nadających tkankom miękkość i elastyczność. Ma to ścisły związek z naszym odżywianiem lub/i zaburzeniami pracy niektórych narządów.

Zewnętrzne przyczyny typu słońce, wiatr, suche, gorące powietrze powodują chwilowe przesuszenie. Po krótkim czasie skóra powraca do normalnego stanu. Również zbyt częste używanie mydeł i środków myjących zaburza płaszcz lipidowy.

Sucha skóra powoduje dyskomfort i poważniejsze problemy. Jest narażona na grzybice, infekcje wirusowe i pasożytnicze. Tkanka skórna robi się cienka, szybko traci elastyczność i wcześnie pojawiają się zmarszczki. Najwcześniej dostrzeżemy to na dłoniach, twarzy i szyi. Ten sam proces dzieje się wewnątrz. Wysychają błony śluzowe przewodu pokarmowego i tkanki.

Sucha skóra - jak rozpoznać przyczyny i zapewnić nawilżenie

Jaką rolę pełnią tłuszcze?

Skóra zbudowana jest głównie z białek i tłuszczów nasyconych. Powinniśmy więc dostarczać wraz z pożywieniem dobre tłuszcze i cholesterol. A zewsząd słyszymy by tego nie jeść!

Niedobór tłuszczów prowadzi do odwodnienia, niszczy mózg, serce, układ krwionośny, nerwowy. Osłabia błony komórkowe i powoduje, że skóra robi się sucha i szybko się starzeje. Brak energii, przewlekłe zmęczenie, problemy psychiczne i emocjonalne to również niedobór tłuszczów nasyconych  [1].

Cholesterol pełni szczególną rolę w utrzymaniu nawilżenia i elastyczności skóry

  • Jest składnikiem budulcowym błon lipidowych
  • Odpowiada odpowiada za płynność błon komórkowych, które w 50% są zbudowane z cholesterolu
  • Jako składnik żółci pomaga w trawieniu tłuszczów i przyswajać witaminy A, E i K.
  • Jest prekursorem syntezy witaminy D3
  • Niezbędny do wytwarzania hormonów

sucha skóra tłuszcze cholesterol

Witaminy dla suchej skóry

Witamina A
Wspomaga wytwarzanie kolagenu i elastyny. Jest kluczowa by utrzymać nawilżenie skóry, jędrność i elastyczność. Przy prawidłowej diecie niedobór witaminy A może być spowodowany zaburzeniami wchłaniania tłuszczów. Należy wówczas zwrócić uwagę na pracę wątroby, dróg żółciowych i trzustki.

Źródłem dobrze przyswajalnej witaminy A są np. żółtka jaj, masło, wątróbka, tran, mięso. Warzywa i owoce zawierają beta karoten – nieaktywną prowitaminę A, którą wątroba przekształca w aktywny retinol. Średnio konwertujemy tylko 4%. Przy nieprawidłowym funkcjonowaniu układu hormonalnego organizm nie przekształci, zatem nie przyswoi. Jeśli wątroba jest przeciążona i niedostatecznie produkuje żółć również nie przekształcimy.

Witamina E
Jest głównym przeciwutleniaczem chroniącym komórki i skórę przed procesem starzenia. Odpowiada za elastyczność skóry, chroni przed działaniem słońca i stresem oksydacyjnym. Poprawia wydzielanie hormonów przysadki mózgowej.

Witamina E nie jest syntezowana w organizmie, musi być dostarczana wraz z pożywieniem. Jej wchłanianie w jelitach zależy od obecności tłuszczów w pożywieniu. Proces wchłaniania zaburza słabe wydzielanie żółci albo niedobór selenu, który aktywizuje witaminę E.

Sucha skóra a dieta i zioła

Ogromną rolę utrzymaniu nawilżenia skóry i tkanek wewnętrznych odgrywają tłuszcze. Tak jak olej w silniku samochodowym utrzymują „smarowanie” i lepsze działanie. Nie wystarczy nałożyć krem nawilżający. Musimy dostarczać dobrych tłuszczów i zadbać o wątrobę. Na niskotłuszczowej diecie szybko się starzejmy.

Herbatka na suchą skórę
Mieszamy 100 g korzenia prawoślazu i 50 g rumianku.
Łyżkę mieszanki zalewamy szklanką wody.
Podgrzewamy doprowadzając do wrzenia
Zdejmujemy z ognia, parzymy pod przykryciem 15 minut.
Pijemy 2-3 razy dziennie.

Poranna mieszanka
Mieszamy świeżo wyciśnięty sok z cytryny z 2 łyżkami oliwy
Dodajemy po 2 łyżki Solarenu (wyciąg z kurkumy) i ziołowego Cholesolu
Dolewamy pół szklanki wrzątku i pijemy godzinę przed śniadaniem.

Sucha skóra przyczyny domowe sposoby jak nawilżyć

Jak dbać o suchą skórę zewnętrznie

Szybkie prysznice zamiast długich kąpieli. Oszczędne używanie mydła i smarowanie olejami czasami wystarczy by pozbyć się suchości.

Dla suchej skóry najlepsze są olej rycynowy, kokosowy, z migdałów, awokado i oliwa z oliwek.
Podgrzany olej wmasowujemy w skórę.
Pozostawiamy pół godziny i bierzemy prysznic.
Przedtem warto zrobić kawowy peeling Przepis

Balsam nawilżający
Połówkę awokado mieszamy z łyżeczką oliwy.
Dodajemy łyżkę płynnego miodu.
Nakładamy na twarz lub miejsca wymagające nawilżenia.
Po 20 minutach zmywamy.

Maseczka wiśniowa
Świetnie nawilża suchą skórę i zapobiega wysychaniu.
Latem nakładamy na twarz papkę ze świeżych wiśni.
Po 15 minutach zmywamy.

sucha skóra olejki

Metody ajurwedyjskie

Dla zredukowania wewnętrznych przyczyn suchości skóry ajurweda stosuje łagodne nawilżanie okrężnicy za pomocą lewatywy z olejkiem. Okrężnica jest ważnym etapem absorpcji substancji odżywczych. Olej z lewatywy znajdując się w okrężnicy jest łatwo wchłanialny. Pomaga nawilżyć skórę od wewnątrz. Efektem jest miękka, delikatna i elastyczna skóra.

Kurację przeprowadza się w pierwszym tygodniu codziennie. W drugim co drugi dzień. Ma działanie odmładzające, regenerujące i przyspieszające przemianę materii. Do jej przeprowadzenia potrzebne jest ustalenie typu doszy i dobranie odpowiedniego oleju. Równocześnie stosuje się codziennie masaże mieszankami olejów i ziół.

Bogusia della Porta

Przeczytaj także...

REKLAMA .
loading...

Dodaj komentarz

avatar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

REKLAMA .
%d bloggers like this: