Tag: mineraly

miedź dla zdrowia jak uzupełnić niedobory

Miedź niezbędna dla zdrowej krwi, mózgu, kości. Objawy niedoboru

Miedź [Cu] jest jednym z 7 podstawowych biopierwiastków mineralnych, trzecim po żelazie i cynku jeśli chodzi o zawartość w organizmie. Jest konieczna do przyswajania żelaza i działania enzymów oksydoredukcyjnych. Procentowo najwięcej miedzi znajduje się...

kozibród

Kozibród łąkowy – pospolita ale cenna roślina z łąk i pastwisk

Kozibród łąkowy [Tragopogon pratensis] jest rośliną pospolitą, występuje na terenie całego kraju. Dawniej uprawiano jako warzywo i chętnie używano w kuchni, we Włoszech do dziś jest przysmakiem. Najczęściej spotkać go można na łąkach, w...

niedobór siarka włosy paznokcie skóra

Siarka pomaga zachować zdrową skórę, włosy i stawy

Siarka (S) jest pierwiastkiem, który kojarzymy z zapałkami albo nieprzyjemnym zapachem. Raczej nie wiążemy z potrzebami organizmu i żywnością. Przed wiekami siarkę kojarzono z mocami piekielnymi, mimo to zajmowała ważne miejsce w medycynie i kosmetyce.  Była...

Selen chroni neurony, serce i tarczycę. Objawy niedoborów i źródła

Selen [Se] przez lata uważano za pierwiastek o działaniu wyłącznie toksycznym. I rzeczywiście jest toksyczny, ale tylko w nieodpowiednich dawkach. Śladowe ilości selenu są wręcz konieczne. Już latach 60 ubiegłego wieku odkryto, że przy...

Suplementy szkodliwe

Suplementy diety niewiele pomagają, co więcej mogą szkodzić

Suplementy z  definicji mają uzupełniać dietę w brakujące składniki odżywcze. Mamy niedobory? Nic prostszego wystarczy sięgnąć po odpowiednie środki i uzupełnimy braki. Mało tego, jak obiecują ulotki i reklama  niektóre cudowne preparaty są w stanie...

brak magnezu

Rola i wchłanialność magnezu

Ludzki organizm potrzebuje szeregu pierwiastków do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania. Co więcej, potrzebuje ich w odpowiedniej dawce. Niedobór żelaza, jodu, fosforu, siarki, sodu czy potasu – odpowiadających za kluczowe funkcje naszego organizmu – może...