10 minut o wschodzie słońca – zaskakujące efekty tygodniowej terapii

O wchodzie słońca płynie najsilniejsza energia, którą wyraźnie da się odczuć.

Moment, w którym światło się odradza nasze ciało odczuwa w specyficzny sposób.  Żadna inna pora nie ma w sobie tyle magii.

Według wielu kultur o wschodzie powietrze wypełnia energia dobroci. Powiązana z harmonią, spokojem, optymizmem, świeżością umysłu. Nie ma lepszej pory niż świt by czerpać życiodajną energię natury.

patrzenie w słońce o wschodzie słońca

Późne wstawanie jest niezgodne z rytmem biologicznym człowieka.

Pojawienie się słońca blokuje produkcję melatoniny i uruchamia poziom kortyzolu. Gdy wstajemy wcześnie czujemy się rześko, zapas energii i jasność myślenia zachowujemy do wieczora. Badania na dużych populacjach dowiodły, że pora wstawania ma wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne [1].

Większość z nas ma trudności z porannym wstawaniem. Warto jednak poświęcić kilka dni na 10 minutową terapię o wschodzie słońca. Kto spróbuje, nie pożałuje. Efekty będą zdumiewające.

Metody nauczyłam się wiele lat temu podczas zajęć praktycznych z ajurwedy na Sri Lance. Od tamtej pory powtarzam  raz w roku. Lub częściej  gdy czuję potrzebę doładowania energetycznego i wzmocnienia.

Terapia 10 minut o wschodzie słońca

Na początek wystarczy 10 minut, optymalnie kwadrans, pół godziny. Cało samo podpowiada kiedy skończyć. Kiedy rytm się wyreguluje wewnętrzny zegar o właściwej porze nas zbudzi.

Wieczorem kładziemy się wcześniej spać, nastawiamy budzik kwadrans przed wschodem słońca. W mojej strefie czasowej dzisiaj słońce wstało o 5:37 a wewnętrzny zegar zbudził mnie tuż przed. Spojrzałam na zegarek była 5:20.

patrzenie w słońce, o wschodzie słońca terapia

  • Wychodzimy na zewnątrz w plener  – podwórko, park, zagajnik, plaża, brzeg jeziora.
  • Stajemy bosymi stopami na trawie lub piasku z twarzą w kierunku słońca.
  • Oddychamy naturalnie własnym rytmem
  • Uwagę kierujemy na niebo i odgłosy natury, śpiew ptaków, szum wody, drzew
  • Ręce unosimy lub opuszczone kierujemy wnętrzem dłoni do słońca.
  • I nic więcej nie robimy. Trwamy w ciszy i zachwycie.
  • Oczy lekko przymknięte lub otwarte – patrzymy na wyłaniające się słońce. O wschodzie promienie słoneczne są przerzedzane przez atmosferę i nie ma ryzyka uszkodzenia wzroku. Fale energii świetlnej poprzez siatkówkę trafią do tylnych płatów mózgu i szyszynki.

Po kilku dniach ze zdumieniem odkryjemy, że świat wokół nas nabrał innych barw. Mamy więcej energii życiowej i harmonii w sobie.

Terapia o wschodzie słońca korzyści dla zdrowia

Promienie słoneczne jednocześnie są falą energii i cząstkami materii. Wszystkie organizmy żywe, rośliny, zwierzęta i ludzie czerpią energię ze słońca. Niedawno odkryto, że melanina ma zdolność energii świetlnej w energetyczne źródło zasilania naszych komórek. [2] Metabolizm glukozy i oddychanie komórkowe mają wyłącznie funkcje biologiczne związane z biomasą, nie z energią. Każda komórka jest odbiornikiem i jednocześnie nadajnikiem informacji elektromagnetycznej. Rytuał witania słońca o wschodzie bez wątpienia regeneruje i wzmacnia.

Korzyści dla zdrowia:
  • Więcej energii, wyższa wydajność fizyczna i umysłowa
  • Lepsze samopoczucie psychiczne, spokój emocjonalny
  • Brak napadów głodu, mniejsze zapotrzebowanie na energię z pożywienia
  • Poprawa funkcjonowania hormonów, gruczołów wydzielania zewnętrznego, narządów wewnętrznych
  • Lepszy metabolizm i praca układu krwionośnego
  • Wyeliminowanie oznak zmęczenia oczu, problemów ze snem
  • Wyostrzenie intuicji, lepsza pamięć i koncentracja
  • Spokojny umysł

Podczas seansów o wschodzie czerpiemy dużym strumieniem energię z ziemi, słońca i eteru.

 

Przez tysiące lat człowiek budził się o wschodzie i kładł po zapadnięciu zmroku. Rytmy snu i aktywności są wpisane w nasz zegar biologiczny, ich zaburzenie powoduje kłopoty ze snem, obniżenie odporności i reakcji na stres.  Wpadając w naturalny rytm, organizm zacznie wytwarzać wystarczające ilości melatoniny – ważnego hormonu warunkującego kilka ważnych procesów. Jeśli nawet nie stanie się rutyną kilkudniowa terapia przyniesie doskonałe efekty.
Jak dobrze wstać skoro świt
Jutrzenki blask duszkiem pić
Nim w górze tam skowronek zacznie tryl
Jak dobrze wcześnie wstać dla tych chwil
Gdy nie ma wad wspaniały, piękny świat
Jak dobrze wcześnie wstać wiosną lat

Fragment utworu „Radość o poranku”, słowa Jonasz Kofta

Bogusia della Porta

4 4 votes
Article Rating

Może Ci się również spodoba

guest

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

5 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Paulina
Paulina
1 rok temu

Tylko zimą to troszkę niepraktyczne…

Justi
Justi
2 miesięcy temu

„Pojawienie się słońca blokuje produkcję melatoniny i uruchamia poziom kortyzolu” tu nie powinno być podwyższa poziom serotoniny ( hormon szczęścia) ? Kortyzol to hormon stresu wydzielany przez nadnercza.

redakcja
Admin
2 miesięcy temu
Reply to  Justi

tak, rano mamy największy poziom kortyzolu we krwi

Ala
Ala
2 miesięcy temu

Tak, to prawda. Spróbowałam i bardzo polecam. Robię takie „seanse” od kilkunastu lat, o różnych porach roku – jest super.

Aneta
Aneta
2 miesięcy temu

Często medytuję w lesie (na boso) przytulona do drzew lub w pozycji mountain… Muszę się przełamać do porannego wstawania 🙂

%d bloggers like this: