REKLAMA

10 minut o wschodzie słońca – zaskakujące efekty tygodniowej terapii

O wchodzie słońca płynie najsilniejsza energia, którą wyraźnie da się odczuć. Moment, w którym światło się odradza nasze ciało odczuwa w specyficzny sposób.  Żadna inna pora nie ma w sobie tyle magii.

Według wielu kultur o wschodzie powietrze wypełnia energia dobroci. Powiązana z harmonią, spokojem, optymizmem, świeżością umysłu. Nie ma lepszej pory niż świt by czerpać życiodajną energię natury.

Późne wstawanie jest niezgodne z rytmem biologicznym człowieka. Pojawienie się słońca blokuje produkcję melatoniny i uruchamia poziom kortyzolu. Gdy wstajemy wcześnie czujemy się rześko, zapas energii i jasność myślenia zachowujemy do wieczora. Badania na dużych populacjach dowiodły, że pora wstawania ma wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne [1].

Większość z nas ma trudności z porannym wstawaniem, jednak warto poświęcić kilka dni na 10 minutową terapię o wschodzie słońca. Kto spróbuje, nie pożałuje. Efekty będą zdumiewające.

Metody nauczyłam się wiele lat temu podczas zajęć praktycznych z ajurwedy na Sri Lance. Od tamtej pory powtarzam co roku roku, albo wtedy gdy czuję potrzebę doładowania energetycznego i wzmocnienia.

patrzenie w słońce o wschodzie słońca

Terapia 10 minut o wschodzie słońca

Na początek wystarczy 10 minut, optymalnie kwadrans, pół godziny. Cało samo nam podpowie kiedy skończyć. Kiedy rytm się wyreguluje wewnętrzny zegar o właściwej porze nas zbudzi.

  • Wieczorem kładziemy się wcześniej spać, nastawiamy budzik kwadrans przed wschodem słońca. W mojej strefie czasowej dzisiaj słońce wstało o 5:31 a wewnętrzny zegar zbudził mnie tuż przed. Spojrzałam na zegarek była 5:20.
  • Wychodzimy na zewnątrz w plener  – podwórko, park, zagajnik, plaża, brzeg jeziora
  • Stajemy bosymi stopami na trawie lub piasku z twarzą w kierunku słońca, oddychamy naturalnie własnym rytmem
  • Uwagę kierujemy na niebo i odgłosy natury, śpiew ptaków, szum wody, drzew
  • Ręce unosimy lub opuszczone kierujemy wnętrzem dłoni do słońca. I nic więcej nie robimy. Trwamy w ciszy i zachwycie.
  • Oczy lekko przymknięte lub otwarte – patrzymy na wyłaniające się słońce. O wschodzie promienie słoneczne są przerzedzane przez atmosferę i nie ma ryzyka uszkodzenia wzroku. Fale energii świetlnej poprzez siatkówkę trafią do tylnych płatów mózgu i szyszynki.

Po kilku dniach ze zdumieniem odkryjemy, że świat wokół nas nabrał innych barw. Mamy więcej energii życiowej i harmonii w sobie.

Terapia o wschodzie słońca korzyści dla zdrowia

Promienie słoneczne jednocześnie są falą energii i cząstkami materii. Wszystkie organizmy żywe, rośliny, zwierzęta i ludzie czerpią energię ze słońca. Niedawno odkryto, że melanina ma zdolność energii świetlnej w energetyczne źródło zasilania naszych komórek. [2] Metabolizm glukozy i oddychanie komórkowe mają wyłącznie funkcje biologiczne związane z biomasą, nie z energią. Każda komórka jest odbiornikiem i jednocześnie nadajnikiem informacji elektromagnetycznej. Rytuał witania słońca o wschodzie bez wątpienia regeneruje i wzmacnia.

Korzyści dla zdrowia:

  • Więcej energii, wyższa wydajność fizyczna i umysłowa
  • Lepsze samopoczucie psychiczne, spokój emocjonalny
  • Brak napadów głodu, mniejsze zapotrzebowanie na energię z pożywienia
  • Poprawa funkcjonowania hormonów, gruczołów wydzielania zewnętrznego, narządów wewnętrznych
  • Lepszy metabolizm i praca układu krwionośnego
  • Wyeliminowanie oznak zmęczenia oczu, problemów ze snem
  • Wyostrzenie intuicji, lepsza pamięć i koncentracja
  • Spokojny umysł

Podczas seansów o wschodzie czerpiemy dużym strumieniem energię z ziemi, słońca i eteru.

patrzenie w słońce, o wschodzie słońca terapia

Przez tysiące lat człowiek budził się o wschodzie i kładł po zapadnięciu zmroku. Rytmy snu i aktywności są wpisane w nasz zegar biologiczny, ich zaburzenie powoduje kłopoty ze snem, obniżenie odporności i reakcji na stres.  Wpadając w naturalny rytm, organizm zacznie wytwarzać wystarczające ilości melatoniny – ważnego hormonu warunkującego kilka ważnych procesów. Jeśli nawet nie stanie się rutyną kilkudniowa terapia przyniesie doskonałe efekty.
Jak dobrze wstać skoro świt
Jutrzenki blask duszkiem pić
Nim w górze tam skowronek zacznie tryl
Jak dobrze wcześnie wstać dla tych chwil
Gdy nie ma wad wspaniały, piękny świat
Jak dobrze wcześnie wstać wiosną lat

Fragment utworu „Radość o poranku”, słowa Jonasz Kofta

Bogusia della Porta

Przeczytaj także...

REKLAMA
loading...

1
Dodaj komentarz

avatar
1 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
Paulina Recent comment authors

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

najnowszy najstarszy oceniany
Paulina
Gość
Paulina

Tylko zimą to troszkę niepraktyczne…

REKLAMA
%d bloggers like this: