6 sposobów na zwiększenie wydzielania kwasu żołądkowego

Nasze żołądki prawidłowo pracują w bardzo kwaśnym środowisku.  Przy braku wystarczającej ilości kwasu żołądkowego zaburzony zostaje cały metabolizm, pokarm nie jest prawidłowo trawiony dosłownie na każdym odcinku przewodu pokarmowego. Złe trawienie to złe przyswajanie składników odżywczych, ponadto niestrawione resztki gniją zalegając w jelitach w efekcie czego wielokrotnie wzrasta ilość toksyn metabolicznych, dochodzi do przerostu drobnoustrojów. Niski poziom kwasu żołądkowego przyczynia się do wielu chorób. O skutkach niedoboru kwasu żołądkowego przeczytasz TUTAJ

Objawy wskazujące na zmniejszenie lub zahamowanie wytwarzania kwasu żołądkowego

• uczucie pełności przy jednoczesnym poczuciu głodu, co tłumaczy złe przyswajanie
• odbijanie się po posiłku, częste nudności
• refluks
• wzdęcia i gazy pojawiające się w ciągu godziny po posiłku
• uczucie zmęczenia po posiłku – organizm traci dużo więcej energii na procesy trawienne
• nieświeży oddech spowodowany powstawaniem toksycznych metabolitów w żołądku
• ostry, nieprzyjemny zapach potu – zmienia się skład flory bakteryjnej także na skórze
• niestrawione resztki pokarmu w stolcu
• niedokrwistość – organizm nie przyswaja witaminy B12 i żelaza
• słabe paznokcie, wypadanie włosów, sucha skóra – klasyczne objawy niedoboru składników odżywczych szczególnie białka, minerałów i witaminy B12

Jeśli podejrzewamy, że problem może nas dotyczyć możemy zbadać poziom kwasu żołądkowego u gastrologa lub przeprowadzić domowy test z sodą oczyszczoną TUTAJ. Jeżeli mamy świadomość, że nasz żołądek nie wytwarza odpowiedniej ilości kwasu żołądkowego a nic z tym nie zrobimy będziemy się zmagać z problemami zdrowotnymi prawdopodobnie przez całe życie.

Zdrowie całego ciała urabia się w pracowni żołądka
Don Kichot z La Manchy

Główne czynniki, które bezpośrednio wpływają na procesy trawienia i niski poziom kwasu żołądkowego to stres, złe nawyki żywieniowe, niedobór cynku lub zażywanie niektórych leków. Pierwsza i naczelna zasada którą powinniśmy zapamiętać na całe życie : jemy wyłącznie wtedy kiedy odczuwamy prawdziwy głód, dokładnie przeżuwając pokarm i nie sięgamy po jedzenie podczas stresu i napięcia.. Pozostałe sposoby stosujemy do czasu praca żołądka i całego systemu trawiennego się ustabilizuje

6 sposobów na zwiększenie wydzielania kwasu żołądkowego

1. Starać się spożywać przynajmniej jeden posiłek dziennie w postaci płynnej  w formie koktajlu z zielonych warzyw lub proteinowego np. z serwatką
2. Dobrze nawadniać organizm.  Pić więcej wody w ciągu dnia, ale nigdy w trakcie cięższych posiłków białkowych, ani bezpośrednio przed i po, by nie rozcieńczać soków żołądkowych.
3. Zmniejszyć spożycie cukrów,  zwiększyć naturalnych probiotyków  typu kapusta kiszona, domowe kefiry, serwatka. Doskonała w takich przypadkach jest potrawa zwana kimchi
4. Imbir  ma chyba najlepszy wpływ na  zwiększenie wydzielania soków trawiennych. Codziennie dodawać do potraw  lub pić 2 szklanki dziennie herbatki z imbiru, którą warto wzbogacać innymi ziołami np. : miętą, nasionami anyżu, koprem włoskim, kardamonem, kolendrą.
5. Skrapiać na talerzu mięso, warzywa sokiem z cytryny lub octem jabłkowym,  lub wypić kwadrans przed posiłkiem wodę z ich dodatkiem – 2 łyżeczki na szklankę
6. Niezawodna metoda medycyny ajurwedyjskiej:  zblendować cytrynę z kawałkiem imbiru wielkości kciuka dodając ½ łyżeczki  naturalnej soli. 15 minut przed posiłkiem zjeść  ½ łyżeczki.