Szybkie i skuteczne odchudzanie – prosta metoda

 

Brzmi jak bajka, ale kilku lat japoński lekarz-fizjoterapeuta Fukutsudzi pomaga tym sposobem kobietom . I to bez diety, wyczerpujących ćwiczeń czy kosztownych zabiegów.

Fukutsudzi od ponad 20 lat zajmuje się problemami miednicy. W trakcie swojej praktyki zauważył zależność między ułożeniem kości udowej w stosunku do miednicy.. a otyłością brzuszną,  dlatego stworzył ćwiczenie skoncentrowane na prawidłowym ułożeniu miednicy.

Wystarczy codziennie leżeć przez 5 minut w odpowiedniej pozycji, na zrolowanym ręczniku aby szybko się pozbyć kilka centymetrów w talii.

odchudzanie - metoda Fukutsudzi

Instrukcja:

 

  1. Zrolować równo jeden lub 2 ręczniki, zacisnąć np. sznurkiem aby były stabilne.
  2. Przygotować miejsce do ćwiczenia o twardej powierzchni np. podłoga przykryta kocem
  3. Położyć się na wznak, podłożyć równo wałek pod plecy na wysokości pępka.
  4. Ułożyć nogi na szerokość barków, w taki sposób aby duże palce stóp stykały się ze sobą.
  5. Wyciągnąć ręce za głowę i zbliżyć małe palce do siebie.
  6. Odprężyć się i leżeć w tej pozycji przez 5 minut.
  7. Po zakończeniu, skręcić się na bok i powoli wstać.

Jest to metoda rozciągania, przy prawidłowym wykonaniu szkielet natychmiast przyjmuje naturalną formę. Dlatego może to być proces na początku bolesny, jeśli nie można wytrzymać 5 minut,  można zacząć od krótszego czasu. Dr Fukutsudzi twierdzi, że różnicę można już zauważyć po pierwszym razie. Dlatego dobrze jest przed i po zabiegu zmierzyć talię dla kontroli wyników.

UWAGA: Ćwiczenia nie należy wykonywać na własną rękę przy poważnych schorzeniach kręgosłupa.

 

Film instruktażowy

 

 

 

 

Przeczytaj także...

loading...
  • Gregorowitz

    Czy to działa tylko na kobiety?

    • kosior

      Kość udową i miednicę mają nie tylko kobiety :p Tu chodzi o rozciąganie a każdy rozciągać się może, o ile mu zdrowie pozwoli. Zwróć też uwagę, że na rysunkach jest mężczyzna 😉

  • wojti

    to trzeba by skrzyzowac rece…hehe jak inaczej mozna zlaczyc male palce obu rak. myslcie troche

    • Ilija

      Myslimy wojti…Jezeli wnetrze dloni dotyka podlogi!!!

    • Gosia

      Pomyśl, albo popatrz na rysunek. Wnętrze dłoni skierować do podłogi

    • kulkA

      Nic nie trzeba krzyzowac. Wystarczy spojrzeć na filmik instruktażowy. Da się . Dłonie wystarczy obrócić. Myślenie nie boli.

  • bigu

    tu chyba nie chodzi o odchudzenie tylko o zbliżenie do siebie kości miednicy, a kobietom chyba z tego powodu będzie ciężej urodzić

%d bloggers like this: