Odżywczy koktajl zregeneruje, doda energii, poprawi humor

Odżywczy koktajl czyli szybkie i pożywne śniadanie dla tych,  którzy się spieszą lub nie mają apetytu. Idealny dla osób wycieńczonych fizycznie lub psychicznie. Tych, którzy odczuwają poranne zmęczenie, brak energii i ochoty do codziennych zajęć

Odżywczy koktajl przepis

Na składniki weź świeżo zmielone:

• płatki owsiane górskie
• kasza jaglana
• ziarno sezamu
• pestki dyni
  

Zmielone składniki wymieszać w równych proporcjach . 2 lub 3 łyżki mieszanki dodać do ciepłego wiejskiego mleka lub ulubionego mleka roślinnego, które można wcześniej samemu przygotować ewentualnie wody i dosłodzić miodem, posypać rozgrzewającym cynamonem.
Jak zrobić mleko roślinne – oto 12 prostych przepisów 

Koktajl najlepiej pić rano lub jako popołudniową przekąskę, wtedy gdy poczujemy spadek energii. Ten wysoko odżywczy napój posiada wszystko co człowiekowi potrzebne jest do życia, zapewni zdrowie i pogodę ducha, znacznie lepszy niż drogie, przemysłowe odżywki.

Płatki owsiane to jeden z najzdrowszych i najbardziej odżywczych produktów. W rankingach najzdrowszego jedzenia zawsze mieszczą się w pierwszej dziesiątce.
Dodają energii, poprawiają wydolność fizyczną, zawierają całą gamę cennych składników. Nie przypadkiem konie sportowe i te, które ciężko pracują są karmione owsem.

Kasza jaglana to źródło łatwo przyswajalnego białka.
Źródło cennych witamin i minerałów – szczególnie krzemu i lecytyny. Pomaga oczyścić organizm z toksyn, doskonale doskonale wpływa na skórę, włosy, paznokcie i układ kostny i o czym mało kto wie zawiera amigdalinę czyli witaminę B17, której szukamy tylko… w pestkach moreli.

Sezam ma najwyższą zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych wśród wszystkich roślin oleistych. Poprawia czynności mózgu, układu nerwowego, wzmacnia serce i układ krwionośny, szpik,  zmniejsza stres oksydacyjny i stymuluje produkcję kolagenu podobnie jak jeden z najcenniejszych darów natury – pestek dyni – źródła magnezu, fosforu, żelaza, cynku, potasu i tryptofanu – prekursora hormonu szczęścia serotoniny.