Smoothie na płaski brzuch
Wiele osób mimo stosowania diet i spędzania wielu godzin na siłowni osiąga minimalne wyniki jeśli chodzi o spalanie tłuszczu w okolicach brzucha. A to dlatego, że popularne „brzuszki” i inne treningi siłowe są ćwiczeniami anaerobowymi inaczej mówiąc beztlenowymi, które w bezpośredni sposób nie przyczyniają się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej w organizmie. Ponadto to nie nadmiar tłuszczu, przyczynia się do gromadzenia się tkanki tłuszczowej w organizmie szczególnie w okolicach brzucha, a węglowodany i cukier.
Jedynym skutecznym sposobem na ładny brzuszek bez oponek jest ograniczenie cukru i węglowodanów oraz włączenie do diety składników, które szybko pomogą spalić tkankę tłuszczową bez utraty masy mięśniowej, jak to ma miejsce w przypadku wielu drastycznych diet.
Smoothie na płaski brzuch
Ananas – numer 1 jeśli chodzi o spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Ananasy (świeże, nie te z puszki) zawierają unikalny zestaw enzymów i kwasów owocowych, które rozbijają komórki tłuszczowe i skutecznie tłumią nadmierny apetyt.
Cytryna – znakomicie oczyszcza i odkwasza organizm, wymiata szkodliwe substancje, wspomaga trawienie, zawiera błonnik pektynowy, który zapobiega przyklejaniu się trawionego pokarmu do jelit, co zapobiega gniciu i niestrawności, zmniejsza wydzielanie insuliny. Szklanka ciepłej wody z sokiem wyciśniętym z połowy cytryny zaraz po przebudzeniu wspomoże odchudzanie i pozwoli zdrowo rozpocząć dzień.
Imbir – zwiększa metabolizm, rozgrzewa. Naukowcy wyizolowali jeden ze składników imbiru – gingerol – który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej zmagazynowanej w brzuchu i organach wewnętrznych.
Len – jest nie tylko bardzo zdrowy, co wiadomo od dawna i daje uczucie sytości utrzymując głód cukru pod kontrolą , ale najnowsze badania dowodzą że pomaga spalać tkankę tłuszczową, dlatego tak wielu dietetyków zaleca len w dietach odchudzających.
Szpinak – niskokaloryczny, bogaty w witaminy składniki mineralne, działa lekko przeczyszczająco i pobudza metabolizm, dodawany do napojów odkwasza, wspomaga odchudzanie i dodaje energii.
Smoothie na płaski brzuch
Propozycja smoothie, zawierającą składniki, które nie tylko spłaszczą brzuch, ale oczyszczą organizm, odżywią komórki, dodadzą energii i przyspieszą metabolizm. Świetny wybór zwłaszcza na śniadanie lub kolację.
Składniki:
- 1 szklanka pokrojonych kawałków ananasa
- 2 cytryny
- Garść liści szpinaku
- ½ dojrzałego banana
- 1 cm kawałek imbiru
- 1 łyżka świeżo zmielonych nasion lnu
- Przygotowanie:
Wycisnąć sok z cytryn, dodać starty imbir i len do soku, wymieszać i odstawić na 10 min. Dodać resztę składników i dokładnie zblendować.
Dodatkowo w ciągu dnia pić 2-3 filiżanki zielonej herbaty, a po tygodniu widocznie zmniejszy się obwód brzucha i talii i ujędrni skóra.
Witam !
Dalczego ostatnimi czasy powstalo tyle zlych opini na temat cytryny . Ze powoduje raka i tak dalej . A tu znow piszecie jakie to ma swietne dzialanie na przeziebienie itp. odchudzanie itd. Naprawde mozna sie pogubic . Prosze napisac jak to jest naprawde z ta cytryna ., bo mnie to ciekawi !!!
Pozdrawiam Katarzyna