Wzdęcia – domowe środki przynoszące szybko ulgę

Wzdęcia czyli nadmierne gromadzenie się gazów w jelitach są najczęściej skutkiem nieprawidłowego metabolizmu niektórych pokarmów. Główne przyczyny powstawania wzdęć to zaburzona flora bakteryjna jelit, alergie i nietolerancje pokarmowe  i coraz częściej nieszczelne jelita . Nagminne wzdęcia są jednym z objawów toczącego się przewlekłego stanu zapalnego, który trzeba jak najszybciej wyeliminować.

Na czas leczenia poleca się rezygnację okresową z pokarmów, które powodują stany zapalne i objawy nietolerancji. Najczęściej winne są produkty zbożowe i współczesna pszenica. Ale może to być również nabiał, cukier i słodycze. Słodkości sieją spustoszenie w systemie trawiennym dokarmiają złe bakterie i drożdże, niszcząc naturalną florę bakteryjną.

Czasem stan zapalny mogą powodować zdrowe mogą warzywa czy inne produkty, których nasz organizm nie toleruje. Najlepiej obserwować jak organizm reaguje na dany pokarm. Czy są wzdęcia uczucie ociężałości po posiłku, spadek energii lub zrobić test domowy. . Ewentualnie analizę krwi na przeciwciała. Doraźnie można sobie pomóc przy pomocy ziół.

Wzdęcia – domowe przepisy przynoszące szybko ulgę

Herbatka z kocanką
20 łyżek rozdrobnionych kwiatów kocanki piaskowej
Po 10  łyżek mięty pieprzowej i kwiatu nagietka

Zioła wymieszać, wsypać do szczelnego pojemnika.
Przy wzdęciach i kłopotach trawiennych 1 łyżkę mieszanki zalać szklanką wrzątku, zaparzać pod przykryciem 15 minut. Pić 3 razy dziennie po szklance naparu. Pobudza wytwarzanie żółci i soku żołądkowego, ogranicza fermentację w jelitach, usuwa wzdęcia i bóle w okolicy wątroby, leczy niestrawność i ułatwia pozbywanie się gazów. Stabilizuje miąższ wątroby i trzustki, odtruwa je. Usuwa i zapobiega stanom zapalnym dróg żółciowych i pęcherzyka żółciowego, zapobiega tworzeniu się kamieni.

Nasiona kopru włoskiego
Poprawią trawienie i szybko zredukują wzdęcia. Wystarczy żuć kilka minut łyżeczkę nasion kiedy zaczynamy odczuwać ciężkość po obfitym posiłku. Lub przygotować herbatkę. Łyżeczkę nasion zalać szklanką wody, zagotować, odstawić pod przykryciem na 10 minut. Pić 2 razy dziennie lub doraźnie przy wzdęciach i nadmiernych gazach.

Imbir
Jest jednym z najbardziej skutecznych naturalnych środków likwidujących wzdęcia i stany zapalne jelit. 5 plasterków imbiru zalać szklanką wody, zagotować. Odstawić pod przykryciem na 10 minut. Dodać łyżkę soku z cytryny, można dosłodzić miodem.

Anyż
Do gotującej się szklanki wody dodać łyżeczkę nasion anyżu. Odstawić pod przykryciem na 10 minut. Pić 2 razy dziennie. Nasiona anyżu regulują trawienie i działają wiatropędnie. Szczególnie poleca się go przy zaparciach, bólach brzucha, wzdęciach również u niemowląt oraz małych dzieci.

Bazylia
Przy niestrawności, przejedzeniu, wzdęciach, nerwicy żołądka zaparzyć kilka świeżych liści bazylii (lub 1/2 łyżeczki suszonych) w szklance wody przez 5 minut. Dodać plasterek cytryny. Bazylia wspomaga trawienie, łagodzi dolegliwości żołądkowe, działa rozkurczowo, wiatropędnie, poprawia pracę nerek.

Herbatka ziołowa na dolegliwości żołądkowe, wzdęcia i niestrawność
4 łyżeczki liści mięty po 3 łyżeczki nasion kopru włoskiego i anyżu, 2 łyżeczki rumianku.
2 łyżeczki mieszanki zalać szklanką wrzątku. Odstawić na 10 minut pod przykryciem. Pić 3-4 razy dziennie po pół szklanki naparu w razie wzdęć, niestrawności, bólu żołądka lub brzucha

Pamiętajmy o podstawowych zasadach jedzenia:

1. Jeść tylko wówczas kiedy odczuwamy głód. Wyraźne uczucie głodu świadczy  o obecności odpowiedniej ilości enzymów trawiennych. Jedzenie bez uczucia głodu wywołuje biochemiczny stres dla kilku ważnych narządów.  Niedostateczna ilość enzymów trawiennych zaburza metabolizm. Niewłaściwie trawiony  pokarm powodując procesy gnilne w jelitach, wzdęcia i gazy.
2. Nie pić w czasie posiłku. Woda i napoje spożywane podczas posiłku rozcieńczają kwas żołądkowy, niezbędny do prawidłowego trawienia. Szczególnie pokarm białkowy. Niedobór kwasu żołądkowego zaburza trawienie i wchłanianie.
3. Trzeba jeść spokojnie, powoli, dokładnie przeżuwając pokarm. Przed rozpoczęciem jedzenia chwilę odczekać by przygotować system trawienny. Dawniej zasiadając do nakrytego stołu odmawiano modlitwę. Miało to uzasadnienie nie tylko psychologiczne. Otóż trawienie rozpoczyna się w głowie.  Ślinianki zaczynają pracować na widok i aromat potraw.  Ślina bierze czynny udział w procesie trawiennym. W tym samym czasie żołądek i pozostałe organy  otrzymują impuls do wydzielania enzymów.