Bezpieczne zioła w ciąży i dla karmiących mam

Kobiety w ciąży ciągle dowiadują się, że czegoś im nie wolno. Nie jest prawdą, że przyszłe mamy nie powinny sięgać po żadne zioła. Jak we wszystkich kwestiach należy się kierować rozsądkiem.

W czasie ciąży na ogół ziół lepiej nie stosować w pierwszym trymestrze. Wyjątkiem są rośliny łagodzące mdłości lub zioła zapobiegające poronieniom. Łagodnie uspokajające i poprawiające trawienie: rumianek, miętę pieprzową, imbir i melisę, jeśli nie ma przeciwskazań można stosować w całym okresie ciąży. Przywrotnik wzmacnia wiązania maciczne, zmniejsza ryzyko poronienia. Kobiety do 3 miesiąca ciąży powinny go pić codziennie.

W pierwszym trymestrze ciąży  lepiej ostawić  zioła rozgrzewające stosowane zazwyczaj przy przeziębieniach: lipę, czarny bez, liść maliny, nawłoć. Również  zwiększające krzepliwość: drapacz, skrzyp, tasznik.  Wszystkie wątpliwości dotyczące stosowania ziół przyszła mama powinna skonsultować z lekarzem prowadzącym. On najlepiej oceni jej stan zdrowia i aktualne potrzeby.

Bezpieczne zioła w 1, 2 i 3 trymetrze ciąży

Od początku ciąży do 5 miesiąca polecany jest napar z nagietka. Wzmacnia organizm kobiety i płodu. Zmniejsza ryzyko poronienia. Inne bezpieczne zioła to anyż, kminek, koper włoski, pokrzywa, mniszek, poziomka. Przywrotnik wzmacnia wiązania maciczne, zmniejsza ryzyko poronienia. Kobiety do 3 miesiąca ciąży powinny go pić codziennie.

Na końcowym etapie najbardziej korzystne są zioła wzmacniające mięśnie macicy, pobudzające laktację i zmniejszające wystąpienie krwotoków po porodzie. Niektórych z tych ziół nie wolno stosować w pierwszych miesiącach. Np. liść maliny zalecany jest po 38 tygodniu. Przed rozwiązaniem herbatka z liścia maliny poprawi efektywność skurczów macicy podczas porodu. Pierwszy etap będzie krótszy i mniej bolesny.

Toniki odżywcze dla kobiet ciąży 

• Mleczny owies
• Lucerna. Zwłaszcza  kiełki zawierają mnóstwo witamin, łatwo przyswajalne białko, żelazo, magnez i kwas foliowy niezbędny w procesie kształtowania układu nerwowego dziecka.
• Kwiaty i owoce głogu
• Liść maliny (tylko w 3 trymestrze)
• Pokrzywa

Budulec krwi, poprawiający parametry 

• Korzeń mniszka
• Pokrzywa
• Korzeń myszopłochu kolczastego [Ruscus aculeatus]
• Melasa
• Zakwas z buraków czerwonych

Wzmacniające odporność

• Dziewanna
• Korzeń traganka – najlepiej dodawać do rosołów, zup
• Babka lancentowata – przy infekcjach
• Kwiaty i owoce czarnego bzu (od 2 trymestru) przy infekcjach układu oddechowego i dróg moczowych
• Imbir

Dla złagodzenia stresu i przy bezsenności

• Rumianek
• Lipa
• Mleczny owies
• Melisa
• Dzika róża
• Herbatka z suszonych skórek jabłek
• Mocny napar z ziela owsa i pokrzywy – zwiększą przyswajanie wapnia, magnezu i żelaza

Zaparcia

• Pić wyłącznie ciepłą wodę
• Siemię lniane
• Nasiona babki płesznik
• Ajurwedyjska mieszanka triphala
• Suszone śliwki namoczone na noc w wodzie
• Ciepła woda z cytryną

Zioła w połogu

• Odżywiające tkanki, bogate w mikroelementy – pokrzywa, mniszek, drapacz lekarski
• Wzmacniające mięsnie macicy, obkurczające – przywrotnik, krwawnik, liść maliny,
• Pobudzające laktację – herbatki z kminku, kopru włoskiego, anyżku, czarnuszki, rutwicy
• Nalewka z korzenia dziewanny tonizuje pęcherz i pomaga w problemach z nietrzymaniem moczu

Poporodowa depresja

• Herbatka z cytryńca chińskiego
• Gorące mleko ze sproszkowanym korzeniem shatavari [Asparagus racemosus] – łagodny, nawilżający adaptogen
• Po kilka kropli nalewki z mlecznego owsa lub serdecznika
• Herbatka z nagietka

Odżywcze i nawilżające dla mam karmiących

• Nasiona kopru włoskiego, prawoślaz, cynamon, kozieradka – smak słodki, odżywiający
• Pokrzywy – smak słony, bogaty w sole mineralne
• Rozmaryn – aromatyczny, rozgrzewający, ostry
• Werbena krzaczasta, szyszki chmielu – gorzki, oczyszczający

Naturalne sposoby na dolegliwości w ciąży

Herbatka na poranne mdłości
Po 1/2 łyżeczki startego imbiru i mięty pieprzowej zalać szklanką wrzątku. Parzyć pod przykryciem 10 minut. Można dosłodzić miodem, dodać plasterek cytryny. Łagodzi mdłości, zapobiega zaparciom, wspomaga odporność matki i płodu.

Napar na niedokrwistość
Wymieszać liść pokrzywy, czarnej porzeczki, bobrka, orzecha włoskiego, owocu dzikiej róży, jarzębiny, kwiatu głogu i korzenia mniszka. 1,5 łyżki mieszanki zalać szklanką wrzątku. Parzyć 3 godziny pod przykryciem. Pije się napar rozcieńczony 1:1 z ciepłą wodą, tylko w 3 trymestrze.

Zgaga
Na zgagę pomaga zjedzenie kilku migdałów. Należy zrezygnować z pokarmów tłustych, smażonych, kwaśnych, słodkich i herbatek z mięty.  Niektórym pomagają herbatki z korzenia prawoślazu lub kora wiązu czerwonego.

Drogi moczowe
Zakażenie dróg moczowych może być niebezpieczne dla dziecka. Warto jeść owoce żurawiny i pić dużo płynów. Żurawina zapobiega i pomaga zwalczać infekcje moczowe, strzeże przed próchnicą i chorobami dziąseł.

Hemoroidy
Do nasiadówki wymieszać w równych częściach ziele skrzypu, korę dębu i korzeń kozłka. Trzy łyżki mieszanki zalać litrem wrzątku, naparzać 3 godziny. Przecedzony napar wlać do miski z ciepłą wodą. Robi się 10 minutowe nasiadówki.

Oczar wirginijski świetnie jest znakomitym ziołem ściągającym, napinającym luźne tkanki. Zewnętrznie do przemywania można stosować w ciąży i połogu. Pomaga pozbyć się hemoroidów, wspomaga goić poporodowe rany, redukuje żylaki, pajączki i trądzik spowodowany zmianami hormonalnymi. Przepisy Tutaj