Smaczny pudding oczyszczający jelito grube z toksycznych złogów

Jelito grube powinno być co pewien czas oczyszczane z toksycznych złogów i resztek pokarmowych. Zdrowe jelita są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego, wchłaniania składników odżywczych, sprawnego systemu immunologicznego a więc ogólnej odporności i utrzymania prawidłowej retencji wody.

Jedną z ich funkcji jest usuwanie toksyn z organizmu. Przetrawiony pokarm powinien opuścić ciało w ciągu maksymalnie 24 godzin, ale niewłaściwa dieta powoduje, że resztki pokarmowe zalęgają nawet 70 godzin, tworząc złogi i kamienie w okrężnicy. Zaparcia są jednym z pierwszych objawów wskazujących na to, że jelito grube jest zanieczyszczone przez złogi.

Inne symptomy to np:

• Ogólny słaby stan zdrowia, obniżona odporność
• Wzdęcia, biegunki
• Infekcje układu moczowo płciowego
• Chroniczne zmęczenie
• Depresja, niepokój, zmiany nastroju, złe samopoczucie
• Bóle brzucha
• Zmiany skórne, wysypki, ogólnie zła kondycja skóry i cery
• Bóle mięśni i stawów
• Otyłość

Receptura na smaczną przekąskę, która doskonale oczyści jelito grube a jednocześnie dostarczy całej gamy cennych składników odżywczych w tym kwasów tłuszczowych omega-3, które utrzymają w dobrej kondycji ściany komórkowe i wyeliminują stany zapalne, dużej ilości błonnika, przeciwutleniaczy witamin i minerałów w łatwo przyswajalnej formie.

Pudding oczyszczający jelita

Składniki:
1 jabłko
2 łyżki nasion chia czyli szałwii hiszpańskiej
1 łyżeczka siemienia lnianego
1 łyżeczka miodu
150 ml najlepiej domowego kefiru lub serwatki,
szczypta cynamonu
szczypta pieprzu cayenne

Jabłko ekologiczne starej odmiany pokroić na cząstki, dodać świeżo zmielone siemię lniane, nasiona chia , miód i przyprawy. Odstawić na kilkanaście minut, żeby zrobił się pyszny gęsty pudding. Aby skutecznie oczyścić jelito grube pudding należy jeść powoli dokładnie przeżuwając a w ciągu dnia pić dużo wody, co najmniej 2 litry.

Stosować przez co najmniej 3 dni rano i wieczorem jako pierwszy posiłek i ostatni lub cały tydzień tylko na śniadanie. Mimo że to skromny posiłek jest bardzo pożywny zważywszy, że nasiona chia zawierają aż 20% bardzo dobrze przyswajalnego białka.

Dwie łyżki nasion chia to 139 kalorii, 4 g białka, 9 g tłuszczu, 12 g węglowodanów, aż 11 g błonnika oraz mnóstwo witamin i minerałów m.in witamina A, witaminy z grupy B, witamina C, E, wapń, żelazo, magnez, mangan, fosfor, potas, cynk. Takie śniadanie zapewni energię na cały dzień i stały poziom cukru we krwi, dotyczy to zwłaszcza tych, którzy maja popołudniami tzw sugar crush i muszą wspomagać się kawą.