Dla domu
Kawy, Herbaty, Kakao
Książki
Kosmetyki naturalne, maści
Miody i produkty pszczele
Witaminy i suplementy
Zdrowa żywność
Zioła i mieszanki ziołowe
Bez właściwego snu nie jest możliwe trwanie w zdrowiu i dobrej kondycji. To podczas snu odnawiają się komórki, zachodzą procesy regeneracyjne i naprawcze, reguluje się układ hormonalny.
Długotrwała bezsenność to sygnał, że z organizmem dzieje się coś złego. Jedynym słusznym rozwiązaniem jest znalezienie przyczyny i jej wyeliminowanie, gdyż środki nasenne tylko maskują i pogłębiają problem. Przyczyn może być wiele od stresu i niewłaściwego trybu życia poprzez poważne niedobory mikro i makroelementów aż po poważne choroby .
Zdiagnozowanie problemu i powrót do dobrej kondycji może długo potrwać, tymczasem można sobie pomoc doraźnie przy pomocy banalnie prostego sposobu: przed udaniem się na spoczynek należy włożyć pod język i rozpuścić szczyptę mieszanki brązowego cukru i soli kamiennej.
Do słoiczka wsypać:
1 łyżeczkę nierafinowanej soli kamiennej lub himalajskiej
5 łyżeczek brązowego cukru nierafinowanego, może być trzcinowy
Dokładnie wymieszać. Zażywać przed snem szczyptę mieszanki, wkładając pod język. Poczekać do całkowitego rozpuszczenia. Po rozpuszczeniu można popić filiżanką cieplej wody, ale to nie jest konieczne.
Ten mały trick to pozwoli na zrównoważenie sodu i glukozy w szczelinach międzykomórkowych, i co najważniejsze pozwoli szybko zasnąć Cukier zasygnalizuje organizmowi zaprzestania produkcji hormonów stresu, który niszczy metabolizm i nie pozwala zasnąć. Sól jest niezbędna dla zachowania homeostazy i utrzymuje adrenalinę pod kontrolą, sole mineralne uspakajają system nerwowy.
Inny sposób Dlaczego warto pić wodę z odrobina soli naturalnej
Fakty i mity na temat soli
Aromaterapia na bezsenność W objęciach Morfeusza
Naturalne sposoby na zwiększenie poziomu serotoniny
moim sposobem na dobry i spokojny sen są kąpiele solankowe, doskonale odprężają, czuję się po nich super i nie mam kłopotów z zaśnięciem.
Dlaczego sól utrzymuje adrenalinę pod kontrolą?
Przy zmęczeniu i stresie chętnie ludzie sięgają po chipsy i słone przekąski, w ten sposób organizm daje znać że potrzebuje soli. Warto poobserwować samopoczucie przy niskim i nieco wyższym spożyciem soli, czy jest więcej energii i spokoju, czy mniej.
Bardzo dziękuję za odpowiedź. Mimo iż zależność między kortyzolem a insuliną jest mi znana to nie mogę znaleźć w internecie informacji o tym jaka jest korelacja między solą ( sodem) a adrenaliną.