Zhan Zhuang niewidzialne uzdrawianie, bo wszystko jest energią.

Zhan Zhuang Qigong to medytacja na stojąco energetyzująca ciało umysł i ducha. W wolnym tłumaczeniu oznacza pozycja smoka między niebem i ziemią, stojący jak drzewo.

Zhan zhuang przywraca wewnętrzną równowagę i doładowuje energetycznie organizm. Wzmacnia odporność, poprawia koncentrację, równoważy system nerwowy, przynosi spokój ducha i głęboki relaks.

Wszystko jest energią

Z fizyki wiemy, że wszystko jest energią.  Najmniejsze cząstki, z których zbudowana jest materia, nie są czymś stałym, trwałym, ale nieustannie wibrującą energią, postrzeganą jak coś materialnego.

Energia jest wiatrem poruszającym konarami drzew, ogniem. który nas ogrzewa, nurtem rwącego potoku. Nie trzeba być uczonym by zaobserwować, że istnieje siła która daje życie wszystkim istotom żywym. Małym i dużym stworzeniom, które chodzą, pełzają, pływają i latają.

Martwe ciało zawiera przecież te same chemiczne elementy, a jednak brak w nim niewidzialnej siły życia. Problemem jest, że nie można jej zobaczyć. Energia jest niewidzialna, ale to fundamentalna esencja życia.  Ożywia naszą fizyczną formę, wprawia w ruch mięśnie i każdą komórkę ciała. Sprawia, że nasze serca biją a emocje wirują między bólem i radością. Dzięki płuca oddychają a krew odżywia wszystkie organy.  Każda myśl i emocja jest energią.

Niestety zapomnieliśmy że jesteśmy istotami energetycznymi, mimo, że każdego dnia doświadczamy skutków jej działania w całej naturze, przestrzeni i w sobie. To głównie stres wprowadza dysharmonię. Lęk, strach, niepokój, obawy, złość, zazdrość, nienawiść są fizycznie obecne w ciele. Nieuwolnione kumulują się w fizycznych tkankach. Rosną, zagęszczają się, ropieją. Wówczas niewidzialna energia tych emocji staje się widoczna i namacalna. Kołatanie serca, depresja, trądzik, wrzody, guzy, chore narządy są tego efektem.

Kanały energetyczne

Energia krąży w kanałach energetycznych zwanymi meridianami (TCM) lub nadi (ajurweda).  Kiedy płynie harmonijnie  człowiek jest pełen zdrowia, emanuje wewnętrzną mocą.  Jeśli kanały są poblokowane, energia nie ma jak się przemieszczać więc zastyga. i się zagęszcza. Ostatecznie z czasem będzie fizycznie odczuwalna jako ból lub dysfunkcja.

Ale energia ma również moc, niewiarygodną siłę uzdrawiania. Przywrócenie jej harmonijnego ruchu energii pozwala wykorzystać wewnętrzne siły i ukryte rezerwy organizmu do samonaprawy i regeneracji. Moc uzdrawiania jest wewnątrz nas. Trzeba tylko ją uruchomić. Jak? Jest wiele technik jedna z nich to Zhan Zhuang Qigong. To z pozoru bardzo proste ćwiczenie o ogromnym potencjale dla ogólnego zdrowia, jak i pobudzenia energii fizycznej i psychicznej.

Zhan Zhuang Qigong

• Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder i lekko ugnij kolana.
• Wyciągnij ramiona przed siebie ramiona na wysokość klatki piersiowej rozłóż dłonie. (Niektórzy zalecają ręce w pięści, wideo poniżej).
• Skieruj kciuki  kciuki ku sobie, odchyl lekko ramiona do tyłu, opuść nieco łokcie.
• Połóż język przylegająco na podniebieniu.
• Zamknij oczy i pozwól aby wszystko co Cię dręczy powoli się rozpuściło, rozpłynęło. Utrzymaj  pozycję tak długo, jak możesz, czując jak energia przepływa.

Bardzo istotna jest prawidłowa postawa. Rozluźnione okolice lędźwi i staw krzyżowo-biodrowy, lekkie pochylenie miednicy i obniżenie kości ogonowej w sztukach walki uważane jest za  zwiększające moc. Ta postawa pomaga balansować Qi, rozluźniać mięśnie i tkanki dolnej części ciała.

Należy pamiętać o jednoczesnym rozluźnieniu pośladków, tak jakby „zwisały”. Na rysunku prawidłowa linia środkowa ciała. Uwaga: Pozycja sprzyja nieświadomemu napinaniu mięśni, więc początkowo trzeba świadomie kontrolować.

Nie jest istotny tak czas trwania w pozycji, jak systematyczność. Początkowo 2-5 minut wystarczy. W miarę praktyki będziemy znajdować przyjemność i relaks. Także odczuwać subtelne napięcia, blokady fizyczne i energetyczne, które przy pomocy oddechu i umysłu będziemy mogli uwolnić.

Korzyści dla zdrowia

Pozycja Zhan Zhuang jest bardzo pomocna w zwiększeniu świadomości ciała. Ponadto:

• Przywraca prawidłową postawę ciała
• Zwiększa dotlenienie, odżywienie wszystkich tkanek
• Wzmacnia mięśnie i ścięgna
• Harmonizuje układ nerwowy i hormonalny
• Zwiększa koncentrację i jasność umysłu, poprawia jakość snu
• Łagodzi stres, lęk, depresję
• Przynosi poczucie spokoju, wyciszenia i równowagi

Zhan Zhuang przypomina drzewo, które wydaje się nieruchome, ale wewnątrz się porusza, zmienia. Pozwala płynąć swojej energii witalnej, czerpiąc zasoby z ziemi i nieba (powietrza, przestrzeni – eteru, słońca).

Stojąc w pozycji drzewa oddech naturalnie przepływa, mięsnie, ścięgna rozluźniają się i kurczą. Ciążenie i siła odśrodkowa ziemi wywiera nacisk od stóp w górę. Z biegiem czasu odczuwamy ciało jako bardziej jednolite, podobnie do sprężystej kuli.