Mudry – układy dłoni i palców przywracjące równowagę energetyczną

Mudry to określone gesty dłoni i palców o charakterze terapeutycznym, działające na polaryzację i przepływ energii w ciele. Wprowadzają równowagę ciała, umysłu i ducha.
Ich kolebką są Indie, gdzie od wieków stosowane są w celach uzdrawiających, obecnie znane są na całym świecie.

Kilka wskazówek jak wykonywać mudry
Przed ich rozpoczęciem należy rozluźnić nadgarstki i zrelaksować mięśnie dłoni
Mudry najlepiej wykonywać w czasie od kilku do kilkunastu minut, 2 lub więcej razy dziennie
Podczas dnia można wykonywać więcej niż jedną mudrę oddziałując w ten sposób na kilka dolegliwości;

Mudry podstawowe

Gyan Mudra – mudra wiedzy i mądrości
Stosowana jest przeciwko dysharmoniom duchowym i wewnętrznemu nieporządkowi. Usuwa niepokój, przygnębienie, poprawia pamięć, zdolność koncentracji i równowagę duchową. Regeneruje organizm. Podwyższa potencjał energetyczny. Pomocna przy zaburzeniach snu, trudnościach w skupieniu, depresjach i nadciśnieniu tętniczym.Gyan Mudra - mudra wiedzy i mądrości

Palec wskazujący dotyka lekko kciuka, pozostałe palce są wyprostowane, ale nie napięte.

Apan vayu mudra – mudra ratująca życie
Usuwa ból i silne kołatanie serca a także objawy złego samopoczucia połączone z niepokojem i smutkiem.
Może stanowić doraźną pierwszą pomoc przy zawale mięśnia sercowego.Apan vayu mudra - mudra ratująca życie

Palec środkowy i serdeczny jest zgięty, opuszkami stykają się z kciukiem. Kciuk lekko uciska zewnętrzną stronę palca wskazującego. Mały palec jest wyprostowany.

Pran mudra – mudra życia
Wzmacnia energię witalną, poprawia samopoczucie, przywraca ufność we własne siły.
Pomocna przy osłabieniu, zniechęceniu, i w przypadku chorób oczu poprawia ostrość widzenia.

Mudry pran mudra życia
Palec serdeczny, mały i kciuk są połączone. Pozostałe palce swobodnie wyprostowane.

Atmanjali mudra – mudra modlitewna
Wycisza, uspokaja umysł, wprowadza harmonię, równoważ prawą i lewą półkulę mózgową, wzmacnia psychicznie.

atmanjali mudra mudra modlitewna

Na wysokości czakry serca dłonie równo złożone, palce przylegają do siebie i są skierowane do góry, jak do modlitwy.

Vayu mudra – mudra wiatru
Pomocna w reumatyzmie, rwie kulszowej i drżeniu rąk i głowy. Należy ją stosować we wczesnych stadiach schorzeń. W przewlekłych chorobach wspierać Pran Mudrą. Przerwać stosowanie, gdy objawy choroby znikną.

Vayu mudra - mudra wiatru

Zgięty palec wskazujący dotyka podstawy kciuka, pozostałe palce luźno wyprostowane

Prithvi mudra mudra ziemi
Równoważy element ziemi w organizmie – masę ciała, krążenie krwi, trawienie i wchłanianie witamin. Działa korzystnie na węch, skórę, włosy, paznokcie.

Prithvi mudra mudra ziemi

Czubki kciuka i palca serdecznego lekko połączone, pozostałe palce wyprostowane.

Mudra vishuddha
Pomocna przy chorobach układu oddechowego, gardła, oskrzeli, układu nerwowego, zaburzeniach mowy. Poprawia funkcjonowanie tarczycy.
Mudra vishuddha

Prawa ręka otwarta na na zewnątrz. Palec mały, serdeczny i środkowy zgięte, palec wskazujący wyprostowany.
Kciuk wyprostowany przylega do palca wskazującego. Dłoń należy trzymać na wysokości szyi.

Varuna mudra – mudra wody
Poprawia krążenie krwi, zmniejsza bóle mięśni. Usuwa nadmiar śluzu z organizmu.
Pomaga w przywrócenie smaku, zmniejsza suchość w jamie ustnej. Pomaga też przy schorzeniach wątrobowych, kolkach i wzdęciach.

Varuna mudra - mudra wody

Zgięty mały palec prawej dłoni dotyka nasady kciuka. Kciuk go lekko przytrzymuje. Lewa dłoń obejmuje prawą . Kciuk lewej ręki  położony na kciuku prawej.

Przeczytaj także...

loading...
%d bloggers like this: