Jedz kiedy jesteś głodny, śpij kiedy jesteś zmęczony

Jedz kiedy jesteś głodny, śpij kiedy jesteś zmęczony. Ludzki organizm to perfekcyjnie zaprogramowana maszyna.

Sam mówi Ci, kiedy powinieneś kłaść się spać.
Sam mówi Ci, kiedy powinieneś iść do toalety.
Sam mówi Ci, kiedy powinieneś odpocząć.
Wreszcie sam mówi Ci, kiedy powinieneś coś zjeść.

I tu chcę się zatrzymać.

Widzisz, z jakiegoś powodu większość ludzi (to zwykle ci, których męczą popularne bolączki), ignoruje powiadomienie zakodowane we własnym organizmie,
którego zadaniem jest informować o tym, kiedy ciało potrzebuje porcji składników odżywczych – czyli kiedy należy wrzucić coś na ząb.

Odczucie głodu daje sygnał, że system trawienny jest gotów, aby przyjąć i przetworzyć nowy posiłek, a następnie rozprowadzić zawarte w nim składniki
odżywcze krwiobiegiem do komórek Twojego ciała.

Z kolei jedzenie bez głodu wywołuje biochemiczny stres dla kilku głównych narządów, jak i całego ustroju ogólnie. Stres ten odbija się głównie na
zmęczeniu i senności. (Stąd ochota na drzemkę po sytym obiedzie!)

Dlatego warto przestrzegać reguły: Jedz kiedy jesteś głodny, śpij kiedy jesteś zmęczony

Wyraźne uczucie głodu świadczy bowiem o obecności odpowiedniej ilości enzymów trawiennych (w ustach, na ścianach żołądka, w trzustce, wątrobie i jelicie cienkim).

Ponadto głód wskazuje, że maleją rezerwy energii, aminokwasów, minerałów, witamin, pierwiastków śladowych i innych związków odżywczych. Dzięki uczuciu głodowi, organizm woła o paliwo
dla ciała i umysłu.

Posiłkowanie się w takich okolicznościach (głodu) nie tylko jest w harmonii z fizjologią człowieka, bo ma dodatkowy plus: osoby, które jedzą tylko wtedy, gdy czują głód, z wiele większą łatwością tracą zbędne kilogramy, ponieważ normują się wówczas procesy metaboliczne.

Wiec jedz, kiedy jesteś głodny. Najlepiej w dobrym towarzystwie i milej scenerii 🙂 Smacznego!