REKLAMA

Koktajl energetyczny i odmładzający

Koktajl energetyczny i odmładzający z owoców i pestek.

Łatwy w przygotowaniu koktajl, który dostarczy mnóstwo łatwo przyswajalnych składników odżywczych, witamin i energii na cały dzień. Polecany zwłaszcza w czasie wzmożonego wysiłku fizycznego lub umysłowego oraz w jesienno zimowe szarugi, bo również poprawia nastrój.

Koktajl energetyczno-odmładzający

Dzięki właściwie skomponowanym składnikom poprawia stan skóry i włosów. Stymuluje produkcję kolagenu, który wzmacnia tkankę łączną, napina i wygładza skórę, wzmacnia kości i stawy. Koktajl energetyczny dodaje energii i modeluje sylwetkę.

Składniki:

Wyciśnięty sok z 2 pomarańczy lub 4 mandarynek
1 łyżka zmielonych ziaren sezamu
1 łyżka zmielonych pestek dyni lub garść namoczonych wcześniej płatków owsianych
½ awokado
1 banan
Opcjonalnie można dodać jogurt domowy, czarnuszkę, owoce jagodowe lub zmielone siemię lniane

Składniki zblendować  na gładką masę, wypić bezpośrednio po przygotowaniu.

Koktajl może zastąpić dowolny posiłek, jest bogaty w łatwo przyswajalne węglowodany, proteiny, aminokwasy. Zawartość białka jest taka sama jak w kurzych jajach. Dostarcza witaminy A, E, C i z grupy B, oraz składników mineralnych m.in. cynk, fosfor, magnez, potas, żelazo. Dostarcza lecytyny i wartościowe kwasy tłuszczowe.

Po takim posiłku jesteśmy najedzeni i syci przez wiele godzin. Nie ma wrażenia pełnego brzucha i mamy dużo energii. Poprawia się odporność, spada waga i obrzęki. Wzmacnia się tkanka łączna, komórki otrzymują właściwe proporcje niezbędnych do metabolizmu składników.

Przeczytaj także...

REKLAMA
loading...

Dodaj komentarz

avatar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

REKLAMA
error: Content is protected !!
%d bloggers like this: