Migrena i bóle głowy – usuwanie przyczyn, domowe leczenie symptomów

Migrena, ból głowy. W głowie huczy jak w ulu. Każdy wstrząs i każde poruszenie oczu wywołuje ból.

Ból głowy i jego najgorsza forma migrena, należą do najbardziej nieprzyjemnych dolegliwości. Mogą być spowodowane wieloma przyczynami  natury fizycznej i psychicznej. Na każdy rodzaj powinno się inaczej reagować. Nie leczyć tabletkami,które zwalczają tylko zewnętrzny objaw choroby, a nie jej właściwą przyczynę.Wielu lekarzy nie podejmuje wysiłku znalezienia źródła bólu, przepisują leki i na tym koniec.

Tabletki przeciwbólowe w światowych statystykach spożycia leków zajmują pierwsze miejsce na całym świecie. Łykanie pigułek stało się nałogiem i jak wykazano jest bardzo niebezpieczne 
Tak jak w przypadku narkotyków, początkowa dawka przestaje wystarczać, działanie słabnie.

Bóle głowy możliwe przyczyny

Odwodnienie
Najczęstszą przyczyną bólu głowy jest odwodnienie lub niedostateczne nawodnienie organizmu. Wiele osób nie pije dostatecznej ilości wody poprzestając na napojach, które zamiast nawadniać odwadniają organizm. Podczas nieustannych procesów metabolicznych organizm traci płyny pozbywając się soli mineralnych. Utrata elektrolitów wpływa na zmianę składu krwi, przez co krew się zagęszcza, co powoduje zmniejszone dostawy tlenu do mózgu. W konsekwencji powstaje ból głowy.
Dlatego pierwszą reakcją na ból głowy powinno być uzupełnienie płynów i elektrolitów, np. woda z odrobiną soli.
Jeśli chodzi o niedobory również niedostateczny poziom witamin z grupy B, które uczestniczą w tworzeniu neuroprzekaźników mogą wywoływać bóle głowy, wówczas należy uzupełnić jej niedobór np. suplementem B complex.

Zesztywnienie mięśni w obrębie karku
Wskutek tego naczynia krwionośne transportujące krew i tym samym niezbędny tlen do mózgu ulegają takiemu zwężeniu, że płynie nimi zbyt mało krwi.
Dochodzi do niedotlenienia mózgu i ucisku na nerwy – pojawiają się bóle.
Ćwiczenia rozluźniające, masaże, relaks, unikanie siedzenia w jednej pozycji powinny pomóc.

Nieprawidłowe odżywianie
Zbyt dużo białej mąki, cukru, produktów przetworzonych zwalniają przemianę materii, powodują zaparcia.
Organizm nie pozbywa się toksyn, krew gęstnieje, wolniej krąży, drożność tętnic się upośledza, co powoduje następstwa jak wymienione powyżej.

Przeciągi
Podczas jazdy samochodem, przebywanie w pomieszczeniach klimatyzacyjnych powoduje fatalne krążenie w zesztywniałych mięśniach.

Zmęczenie oczu i wady wzroku
Długie wpatrywanie się w urządzenia elektroniczne, praca przy złym oświetleniu, zbyt długie odbieranie bodźców wzrokowych – światłość, ciemność, kolory, migające obrazy – osłabiają oczy i system nerwowy powodując bóle.

Ból głowy może być również spowodowany:
Chorobami wątroby i pęcherzyka żółciowego
Schorzeniami nerek
Procesami zapalnymi w obrębie w zatok obocznych nosa, czołowych, szczękowych, uszu, zębów, stawów żuchwowych, migdałków
Skaczącym ciśnieniem krwi
Zażywaniem pigułek antykoncepcyjnych
Stresem

Migrena 

Natomiast migrena powstaje przede wszystkim z tak zwanych przyczyn duchowych, czysto fizyczne sytuacje wyjściowe należą do rzadkości.
Chorzy na migreny to często ludzie aktywnych, porywczy, nie potrafiący się zrelaksować.
Oznacza to, że stany napięciowe nie znikają nigdy. Dochodzi do kurczów mięśni (kark), które mogą być przyczyną właściwego ataku. Migrena może być nieświadomą reakcją obronną, wyrazem konfliktów psychicznych wewnętrznych i z otoczeniem, ograniczenia, blokady w procesie decyzyjnym. Migrena zwykle występuje, gdy decyzja świadomie lub nie zostanie już podjęta, ale nie idzie za tym żadne działanie. To częsta próba odcięcia się od obsesyjnych myśli.

Chorym na migrenę można pomóc tak samo jak ludziom dotkniętym innymi rodzajami bólu.  Jednak leczenie jest dużo bardziej skomplikowane, ponieważ muszą zmienić podejście lub warunki życia. Usuwanie symptomów w tym przypadku przynosi słabe rezultaty.

Migrenowcy mają szansę tylko wtedy, gdy unikają sytuacji, które doprowadziły ich do choroby. Np. człowiek pochłonięty swoją pracą, spieszy z jednego spotkania na drugie, w domu nie potrafi wypocząć. Równie gorączkowo organizuje swój wolny czas, „musi” grać w tenisa, chociaż właśnie dziś nie ma na to ochoty, „musi bywać” ponieważ spotkania towarzyskie są częścią jego wizerunku a kiedy wyczerpany fizycznie opada na fotel, jego mózg nadal intensywnie pracuje analizując poprzednie posunięcia, planując nowe akcje.
Jeśli nie zmieni przyzwyczajeń, nie nauczy się bycia tu i teraz, relaksu, spontaniczności ma małe szanse na uwolnienie się od migren nawet przy pomocy  technik, które zwykle w innych przypadkach przynoszą ulgę.

Migrena i ból głowy – domowe leczenie objawowe

Woda
W wielu przypadkach szybką ulgę przynosi już zamoczona w odstałej wodzie chustka, którą należy przyłożyć na oczy w ciemnym pomieszczeniu. Również  pomocna jest gorąca woda, obojętnie czy silny strumień z prysznica skierowany na kark, czy w formie kompresu. Działa tu przede wszystkim równomierne ciepło które rozluźnia zwężone naczynia krwionośne.

Macierzanka piaskowa
Stary chłopski sposób na „wypędzanie czarami” bólu głowy. Dawniej  ludzie byli o wiele bardziej związani z naturą niż my dzisiaj i mieli dobre rozeznanie w świecie roślin. Przy bólach głowy zrywali macierzankę piaskową i wkładali sobie pod chustki na głowę, na efekty nie musieli długo czekać.
Macierzankę można kupić w zielarni. Rozdzielić garść ziela na dwie części, włożyć do małych płóciennych woreczków. Rozgrzać nad parą i położyć na obydwu skroniach, przykryć chustką i położyć się – ból powinien szybko ustąpić.

Olejek majerankowy
W bólach na tle nerwowym często pomaga kropla olejku majerankowego wmasowana lekko w bolesne miejsce.
Dotyczy to bólu w obrębie czoła i skroni.

Olejek z mięty pieprzowej i olejek z lawendy
Olejek z mięty pieprzowej pozostawia długotrwały efekt chłodzący. Badania wskazują, że znacznie pobudza przepływ krwi w okolicach czoła i łagodzi skurcze mięśni zmniejszając ból.
Również olejek lawendowy  jest bezpiecznym i skutecznym remedium, na które reaguje ok. 70% pacjentów.  Obydwa olejki używa się wcierając kilka w czoło, skronie, kark.

Inhalacja
Do metalowego kubka wlać ½ szklanki wody i ½ szklanki octu winnego.
Zagotować, przelać do miseczki, pochylić się i nakryć głowę ręcznikiem.
Inhalację prowadzić do ustąpienia lub znacznego złagodzenia bólu.

Ciągnięcie za włosy 
Lekko pociągać i przytrzymywać włosy przez 10-30 sekund.  Ten specyficzny masaż poprawia ukrwienie głowy.

Kompres z octu
2 szklanki zimnej wody i szklankę octu jabłkowego wlać do miski.
Namoczyć z ściereczkę w roztworze i położyć na głowę.

Nalewka z lepiężnika różowego na dokuczliwe, częste migreny
Świeże zioło drobno posiekać, zalać gorącą wódką w proporcji 1:3. Odstawić na 2 tygodnie przefiltrować.
Zażywać 2,3 łyżeczki nalewki przed snem.
Kuracja powinna trwać kilka miesięcy.

Pieprz cayenne i papryczka chili
Kapsaicyna – związek, który nadaje im ostry smak – blokuje wydzielanie neuroprzekaźnika, nazywanego substancją P, czyli sprawia, że mózg nie rejestruje bólu.
Aby taka blokada nastąpiła, trzeba używać chili w codziennych posiłkach przez 4 tygodnie.

Złocień maruna (wrotycz maruna)
Żucie 1-2 świeżych liści lub 1 łyżeczkę suszonych zmniejsza ataki migreny, łagodzi mdłości i wymioty.
Za skuteczność tej rośliny odpowiadają zawarte w niej partenolidy.
Uwaga: nie należy w ten sposób używać wrotyczu zwyczajnego, które ma inne właściwości.

Imbir
Rozkurcza naczynia krwionośne głowy i zmniejsza obrzęk mózgu, stymuluje wytwarzanie naturalnych substancji-
opiatów, które działają przeciwbólowo, obniża wydzielanie prostaglandyn, wywołujących stany zapalne.
Aby zapobiec atakom migreny, należy codziennie dodawać świeży imbir do posiłków.
Można żuć imbir, gdy zbliża się atak migreny.

Zioła
Niezależnie od przyczyn, migrena lub inny ból głowy można stosować niektóre zioła jako długotrwały środek leczniczy.
Bazylia, kłącze kozłka lekarskiego, ziele dziurawca, kwiat pierwiosnka lekarskiego, kwiat lawendy, szyszki chmielu, ziele bukwicy.
Stosować je oddzielnie
1 łyżeczkę ziela na szklankę wrzątku, zaparzać 5 minut. Pić 2-3 szklanki dziennie

Akupresura
Ból głowy i migrena
1. Uciskać kciukiem i palcem wskazującym przy nasadzie nosa, w wewnętrznych kącikach oczu.
2. Uciskać obydwoma palcami wskazującymi pod brwiami w kierunku góry, aż do znalezienia miejsca szczególnie czułego na ból.
3. Uciskać w miejscu przecinania się brwi i zewnętrznego kącika oczu, znajdując małe wgłębienie
4. Za uszami znajduje się wyraźnie skierowana na dół wyniosłość kostna tzw wyrostek sutkowaty. Uciskać jego koniec w kierunku do wewnątrz.

Migrena i ból głowy – roztwór wody, cytryny i soli – przepis
Masaż punktu Tai Chong – stres, ból głowy, bezsenność, masaż punktu Shen men 
Migrena – sól i cytryna – przepis