Odchudzający koktajl bananowy

Osoby odchudzające się unikają bananów a niesłusznie – jeden średni banan to tylko 150 kcal. Poza tym banany mają też inne korzyści wspomagające spalanie tłuszczu:

Banany to źródło:

• Dobrze rozpuszczalnej frakcji błonnika dzięki czemu w połączeniu z odpowiednimi enzymami pokarm jest szybciej trawiony i szybciej wydalany (szybszy pasaż).
• Potasu, który m.in. pomaga budować tkankę mięśniową.
• Skrobi, która daje uczucie sytości i pobudza spalanie tłuszczu.
• Cukrów probiotycznych, które zapobiegają zaparciom, sprzyjają namnażaniu się dobrej flory bakteryjnej, zmniejszają procesy gnilne i zwiększają biodostępność składników mineralnych.
• Banany są również dobrym źródłem magnezu, witamin z grupy B i C, a ze względu na grubą skórkę ich straty są niewielkie. Zawierają również serotoninę i dopaminę, które wpływają na dobre samopoczucie i zapobiegają depresji.

Ostatnio furorę robi Banana Morning Diet, która u niektórych daje bardzo dobre rezultaty. Jednak zamiast 2 bananów o poranku, zdrowszy jest koktajl, który w połączeniu z innymi składnikami, daje jeszcze lepsze wyniki, które przy regularnym spożywaniu można już zobaczyć w ciągu tygodnia.

Odchudzający koktajl PRZEPIS 

1 dojrzały banan
1 pomarańcza
½ szklanki serwatki ewentualnie zamiast jogurt naturalny + 2 łyżki serwatki w proszku
1 łyżka oleju kokosowego
¼ łyżki imbiru w proszku
2 łyżki zmielonego siemienia lnianego

Zblendować wszystkie składniki, pić rano na pierwsze śniadanie – koktajl jest przepyszny. Smacznego!

UWAGA: Serwatka znacznie przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej – więcej informacji TUTAJ