REKLAMA .

Ashwagandha – witania ospała nazywana rośliną wiecznej młodości

Ashwagandha [Withania somnifera] inaczej witania ospała nazywana jest rośliną wiecznej młodości albo indyjskim żeń-szeniem.

Od ponad 3 tysięcy lat jest jednym z najbardziej cenionych ziół w medycynie ajurwedyjskiej.

Tradycyjnie stosowana w terapiach przywracających witalność, odmładzających i regenerujących.  Zioła o takich właściwościach ajurweda nazywa rasayana . 

Ashwagandha indyjski żeń-szeń

Pochodzi z terenów Indii i Sri Lanki. Obecnie występuje powszechnie na Bliskim Wschodzie i południu Europy: Włochy, Hiszpania, Grecja.

Ashwagandha jest wieloletnią rośliną w całości pokrytą drobniutkimi, srebrzystym meszkiem. Wyrasta jako nieduży 30-70 cm  krzew z gałęziami rozciągającymi się jak promienie od centralnej łodygi.  Ma owalne liście i zielono-żółte kwiaty o kształcie małych gwiazd.  Delikatne kielichy skrywają chroniąc małe, zielono-żółte owoce.

Ashwagandha indyjski żeń-szeń

Działanie lecznicze mają owoce i kwiaty, ale największe korzyści przynoszą mięsiste korzenie rośliny.

Ashwagandha w ajurwedzie

W sanskrycie ashwagandha dosłownie znaczy „zapach konia”. Nazwa odnosi się do wyraźnej końskiej woni, którą charakteryzuje się świeży korzeń jak i właściwości: wskazuje na korzyści będące jednocześnie końskim atrybutem – siła, zdrowie, wytrzymałość i wigor.

Łacińska nazwa Withania somnifera wskazuje na uspokajające, wyciszające właściwości umożliwiające głęboki odpoczynek. Pomaga utrzymywać stały poziom witalności w ciągu dnia jednocześnie wspierając system nerwowy wspiera głęboki, relaksujący sen nocą.

W ajurwedzie zioło stosuję się

  • W kuracjach odmładzających cały organizm: skórę, ciało, organy wewnętrzne i sferę psychiczną
  • Przy kuracjach regenerujących, wzmacniających odporność
  • Przywracających wigor i witalność
  • Dla osób zestresowanych, zmęczonych fizycznie i psychicznie
  • Przy kłopotach z pamięcią i koncentracją
  • U osób odczuwających brak energii lub po prostu „zmęczonych życiem”

Ashwagandha - witania ospała zwana rośliną wiecznej młodości

 

Ashwagandha zawiera witanolidy – steroidowe laktony o dużej aktywności biologicznej o działaniu m.in przeciwnowotworowym. W korzeniu są substancje adaptogenne, alkaliody, fitosterole aminokwasy, kumaryny  oraz wiele mikro i makroelementów. Dotychczas wyodrębniono i opisano ponad 200 substancji.

Ashwagandha właściwości

 

  • Tonizuje układ nerwowy i poprawia pracę mózgu.
  • Pomaga zmniejszyć degenerację komórek mózgu
  • Redukuje stany lękowe i depresję nie powodując otępienia.
  • Poprawia pamięć, koncentracje, przyspiesza czas reakcji
  • Stabilizuje i reguluje układ hormonalny
  • Poprawia funkcje tarczycy, reguluje pracę nadnerczy
  • Usuwa negatywne skutki stresu, obniża poziom kortyzolu
  • Odmładza, rewitalizujące i  wzmacnia organy i tkanki, w tym mięśniową
  • Stabilizuje poziom cukru we krwi
  • Poprawia jakość snu
  • Zwiększa potencję seksualną u mężczyzn i kobiet
  • Poprawia sprawność fizyczną i wytrzymałość
  • Wzmacnia system odpornościowy Ashwagandha indyjski żeń-szeń

Wiele suplementów odchudzających powoduje głównie ubytek tkanki mięśniowej i wody. Ashwagandha redukuje stres, przywraca równowagę hormonalną pomagając w naturalny sposób powrót do optymalnej masy ciała [1]

 

Zastosowania witanii ospałej

Zwykle zaleca się dawki 300-500 mg na dobę przez kilka tygodni. Najlepiej przyjmować jednorazowo podczas śniadania. Wieczorem może zaburzać sen. Zioło można hodować w doniczce.

Herbatka 

3-6 g rozdrobnionego korzenia
zalewa się 3 ½ szklanki wrzątku.
Gotuje na małym ogniu około 15 minut.

Po miesiącu widać efekty:
Ładniejsza sylwetka
Skóra staje się bardziej elastyczna
Spłycają zmarszczki
Poprawia sen, koncentracja, zmniejszają napięcia
Mamy więcej energii

Mocniejsze działanie mają wyciągi alkoholowe. Ashwagandhę można łączyć z innymi ziołami by wzmocnić działanie

  • na poprawę odporności – z macierzanką
  • koncentracji, wytrzymałości – z różeńcem górskim
  • witalności, libido – z żeń-szeniem
  • przy depresji, bezsenności – z czarną fasolą afrykańską
  • na poprawę metabolizmu i trawienia – z kurkumą, lukrecją, melisą
  • przy chorobach neurodegeneracyjnych, słabym krążeniu – z miłorzębem 

Przeciwwskazania:  
Ciąża i karmienie piersią.
Przy problemach hormonalnych trzeba skonsultować się z lekarzem

Przeczytaj także...

REKLAMA .
loading...

1
Dodaj komentarz

avatar
1 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
Lila Recent comment authors

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

najnowszy najstarszy oceniany
Lila
Gość
Lila

Curry to nie roślina, tylko mieszanka przypraw, więc nie ma liści…

REKLAMA .
%d bloggers like this: