Jak się pozbyć bólu głowy i stresu w kilka minut – Shen Men

Sposób na pozbycie się bólu głowy i stresu w kilka minut.

Stres jest zjawiskiem codziennym, większość z nas go doświadcza. Oprócz napięcia nerwowego stres powoduje także wiele objawów fizycznych takich jak bóle głowy, brak energii, problemy z układem odpornościowym, a nawet niestrawność. Wg medycyny chińskiej, na ciele człowieka znajduje się kilka punktów akupresurowych, których stymulowanie relaksuje ciało.
Jednym z nich jest punkt „Shen Men” co w wolnym tłumaczeniu oznacza „Wrota niebios”

Stymulowanie tego punktu redukuje stres, zwiększa energię, wzmacnia system odpornościowy i pozwala pozbyć się bólu głowy zaledwie w kilka minut.
Punktu znajdującego się w górnej wewnętrznej części małżowiny usznej.

Sposób wykonania

– Patyczkiem do uszu naciśnij punkt zaznaczony na rysunku i delikatnie masuj
– Oddychaj powoli i głęboko, obserwuj wdech i wydech, skup się na oddychaniu
– Przy wdechu patrz w prawo, przy wydechu w lewo, ale nie ruszaj głowa
– Stopniowo zaczniesz odczuwać jak twoje ciało relaksuje i zmniejsza objawy stresu

Dodatkowe porady:

– Punkt na uchu można masować opuszkami palców
– Masuj ten punkt zawsze gdy poczujesz stres
– Zabieg ten można wykonywać codziennie przed snem